醫知健：日日精神：避免節日抑鬱

事實上，很多人都會對節日抱有特別期望，例如長者希望一家人可以完整地團聚，而年輕人也會希望與朋友或愛侶共聚歡樂時光，當期望落空時就可能出現情緒起伏，特別是長者覺得自己不被重視，易出現孤獨感覺。另外，有些人會因為節日而承受經濟壓力，例如過年要準備禮品和利是等等，可能會令人產生焦慮不安。

另方面，也要提防過節後的失落感，原因是過節時情緒高漲，節日過後身邊人卻全部離開，情緒由最高點跌至最低，孤獨失落感更為嚴重，也容易引發情緒問題。

因此，在節日前後的時間，子女應該多關懷家中長者，例如抽時間多作陪伴，若無法親身探望也應電話問候，並宜事前做好應節安排，如何時吃飯、拜年，讓他們早有心理準備。

至於節日前後容易感到低落或不安的人，可以多想一些正面開心的事，紓緩負面情緒，也要告訴自己毋須跟隨商品廣告的推銷而作出不必要的消費，過時過節最重要還是保持開心正面的心情。