有團體研究發現，本港初小學生有「兩少」徵狀，即睡得少及玩得少，而家長亦有「兩無」徵狀，無時間與伴侶拍拖及私人活動時間，情況擔憂。究竟「少睡少玩」反映本港學童面對甚麼問題？娛樂和休息對學童有何重要？

顧問老師：April Ip

Q:本港初小學生「少睡少玩」成因為何？

A:自本港大部分中小學校由半日制轉到全日制後，學童在課堂的時間早已大增。近年不少學校更要求學生參與課餘活動，例如體育或樂器班等，再加上沉重的功課，休息的時間已剩餘不多。而不少家長更對子女極高期望，希望他們十項全能，部分更因長時間工作，缺乏足夠時間陪伴子女，因而為子女安排大量興趣班，造成「少睡少玩」的情況。

Q:娛樂和休息對學童有何重要性？

A:娛樂和休息是所有人生活中重要的一環，健康的人生必須平衡作息。對學童生理健康而言，由於他們處於發育時期，因此需要更多睡眠時間，否則可能影響身體成長，而適當的娛樂亦有助他們舒展筋骨、發展興趣。而心理上，娛樂及休息有助學童減輕生活及學業的壓力，保持更健康的精神狀態。

延伸思考

1.過分學習壓力如何影響學童自我評價？

Ａ：對不少學童來說，課堂學習並非出於自願。由於他們很多時被強迫學習，過程並無任何興趣，毫無成功感，容易令自我評價愈來愈低。另外，不少學習壓力，源於父母期望過高，或將學業成績視為子女才能的一切，若學童無法達標，便會感一事無成，甚至失去人生目標，自我形象極差。

2.家長如何平衡私人生活與家庭生活？

Ａ：家長應為自己制定時間表，分配私人時間與照顧子女，避免失衡。制定時間表時必須考慮自己能力及時間，避免過分緊密，難以長期跟從。除此之外，家長亦可考慮參考傳統大家庭模式，將照顧子女的工作適度讓長輩分擔，令家人關係更融洽，亦有助騰出更多私人時間。

3.家長為何缺乏私人時間？

Ａ：本港雙職父母比例全球首屈一指，加上港人工作時間長，朝九晚八者眾，私人時間已較少。而不少父母重視子女學業，工作後便要協助子女溫習功課、默書、考試等。而假日又要陪伴子女上興趣班，令僅餘的閒暇時間絕大部分時都用在照顧子女身上，令自己缺乏私人時間。

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