醫知健：抑鬱易早衰 開朗可抗老
【綜合外電報道】抑鬱令人容易衰老，開朗心境可抗抑鬱，或會更長命！美國有基因研究專家發現，有抑鬱症病史的女童，體內皮質醇水平會較正常女童偏高，且染色體的端粒會較正常的同齡女童短，顯示端粒與衰老及增加患病風險有關；另有外國研究指出，保持正向思維，可增加身體的靈活性，受訪長者持續接收「正面訊息」，三周後可正常步行及起坐，甚至比做運動更有效抗衰老。
研究發現抑鬱女性的染色體端粒，會較正常同齡短，或因此較易衰老。（資料圖片）
美國史丹福大學的專家找來當地十至十四歲有抑鬱症病史的女童進行壓力測試，例如要求受訪者由一百開始倒數七次，期間了解她們壓力狀況，研究人員分別在受訪者接受測試前後量度皮質醇水平，並分析基因染色體內的端粒長度。專家指出，端粒位於染色體的末端，端粒長度猶如生理時鐘，隨年紀增長，長度反而會縮短，早前有研究指出，端粒長度短與提早衰老、受感染或慢性疾病有關。
恒常運動減慢衰老
專家研究結果發現，當中十二歲、抑鬱症風險高的女童，其端粒長度最短，推算生理時鐘猶如行快了六年。研究又指出，恒常運動有助減慢端粒縮短的速度。專家相信，日後可從端粒的長短，推算出患抑鬱症的機會。有關研究已刊登《分子精神醫學期刊》。
想保持青春健康，除勤做運動外，還可以多接觸正面訊息。美國耶魯大學公共衞生學院及加州大學找來一百名年過八十的老人分組進行研究，例如要求其中一組長者於十五分鐘內留意電腦屏幕彈出的正面詞語，例如「輕快」、「創新」等，另一組長者則需要寫一篇關於「活躍老人」的文章。經過三周後，有留意正面字句的長者，其活動能力顯著提升，可重覆蹲下來拾物件、步行等動作，平衡力亦較高；寫文章的長者則沒有相類的進步，負責研究的專家相信，抱有正面價值觀或會令身體更健康。
