醫知健：不煙不酒 可防腦退化
【綜合外電報道】人口老化令認知障礙症（又稱腦退化症）患者不斷增加，醫學界仍在研究預防腦退化的方法，英國有專家近日完成一項追蹤二千多名男性逾三十五年的研究，發現若男士遵從五項建議，包括恒常運動、不煙、不酒、保持健康飲食及控制體重等，便可將患腦退化風險推遲十二年，患心血管及糖尿病的風險也大減。另一項蘇格蘭研究亦發現，男性腦退化症可能與身高有關，由五呎六吋起計，每矮約三吋，死於腦退化症的機會便增加兩成六，專家相信並非身材高矮導致腦退化，但可作為參考指標，或可反映與童年營養不足有關。
英國加的夫大學研究人員自一九七九年，追蹤當地二千五百名年齡介乎四十五至五十九歲的男性，並制訂五大健康建議，包括健康飲食，恒常運動、不飲酒、不吸煙及保持體重水平。專家解釋，若每日脂肪攝取量控制於佔總卡路里三成、每日步行二英里以上、酒精攝取量少於三個單位便能達標。研究人員發現，當受訪男士符合四至五項健康建議，患腦退化症的機會少六成，患心血管病或中風的機會可減四成，糖尿病風險亦減七成。研究人員又發現，遵從健康建議可將患腦退化風險延遲十二年，心臟病風險亦能推遲最多六年。
或與身材高矮有關
另外，身材高矮亦可能與腦退化有關，蘇格蘭愛丁堡大學分析了十八年來、涉及十八萬人的研究報告，發現於十年間已有一萬七千多人死亡，當中有一千零九十三人患腦退化症。研究發現，最矮的受訪男性，因腦退化症死亡的風險較身材最高的受訪男性高出五成，研究人員又推算，以五呎六吋為標準，男士身高每矮二點八七吋，因腦退化症死亡的風險便增加兩成六。
專家相信身材矮小不是導致腦退化的主因，而可能是一個可供觀察的指標，因部分人童年時營養不足，較少運動、身體虛弱，除影響身高發育，也會影響腦部發展，因而增加患腦退化症及因該症死亡的機會。
