解鬱安神穴位
長者面對健康變化及生離死別等，易衍生情緒問題，本港七十五歲以上長者的自殺率為全港整體自殺率的三倍，而近九成自殺身亡的長者均患抑鬱症，顯示長者自殺與抑鬱症有密切關係。有中醫師建議長者透過食療或穴位按壓，調理氣血及紓緩緊張情緒等，例如遠志棗仁粥及百合粥皆有助解鬱安神。長者服務專家則指不少長者抗拒求醫或服藥，籲家人多關心他們的情緒。
清熱養陰粥
東華三院黃竹坑服務綜合大樓高級主任尹可如指出，本港約百分之三長者患嚴重抑鬱，部分人以為「唔開心好正常」，拒絕求醫服藥，或因未能察覺病徵，令情緒問題「軀體化」，導致無胃口、心口痛、腳痛等，令醫生更難找出病因。她指長者抑鬱病徵包括連續兩星期不願進食、對身邊事情缺乏興趣，或不願與兒孫活動等。尹提醒，抑鬱症是可治愈疾病，愈早治療，愈快康復，若病情輕微，可選擇溫和的中藥以作紓緩。
百合粥性溫當甜品
註冊中醫師李翠妍稱，抑鬱症是氣血失調的表現，氣血主要帶動營養至五臟六腑，若氣血不順會引致新陳代謝減慢，形成痰阻、氣滯，毒素長期積聚體內，形成抑鬱。她建議抑鬱症病情輕微至中度的患者食用藥效溫和的粥，配合穴位按壓解鬱安神。
李翠妍指出，中藥對身體副作用較少，可食用清熱養陰的遠志棗仁粥。由於抑鬱症患者常有失眠，故用酸棗仁作材料，可安神、紓緩壓力，有助入睡；枸杞子可助恢復精神，遠志則可解鬱、疏通。另外，長者亦可進食藥效更溫和、適合秋天進食的百合粥，「呢款粥好清甜，長者當飯後甜品可以放鬆心情。」
郁多啲帶走唔開心
另外，家人亦可定期替長者按壓耳內及雙手的穴位，既可令長者感受到關心，同時幫助他們紓解緊張情緒。李翠妍強調，運動和睡眠對治療抑鬱最為重要，「夜瞓令氣血通唔到，個人都忟憎啲。」建議長者每日散步十至二十分鐘，「郁動多啲，可以帶走唔開心。」
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