醫知健：唐氏症健體操 延遲老化
唐氏綜合症患者身體狀況較一般人為差，由三十五歲起更會出現腦退化、骨質疏鬆及體力下降等現象。有團體兩年前發起針對唐氏綜合症患者的健體活動，發現做運動有助強化其心肺功能及肌肉力量，並可延遲老化，同時患者與家人朋友一起參與活動亦有助提升人際關係及社交生活質素。
團體昨邀請五百名唐氏綜合症患者及家屬一起做「千人健體操」。
黃錦賓
香港唐氏綜合症協會與香港大學運動及潛能發展研究所，兩年前合作推展名為「Up Up and Be Healthy」計劃，鼓勵唐氏綜合症患者多做運動，至今有一百四十五位患者及家屬參與。他們需要每星期參與三小時，共十六課的器械健身及體操訓練。
新陳代謝慢易多脂肪
負責研究的港大秀圃老年研究中心榮譽研究院士黃錦賓稱，患者參加計劃後，自評身體健康情況「十分好」的比例由兩成八升至四成一，睡眠不好及「無記性」等問題亦減少。她說：「因基因問題，患者新陳代謝較慢，脂肪會比一般人高，所以要持續做運動」。她指，參與者出席率達八成八，而且計劃完結後，仍有三成人繼續在家中自發練習。
在快餐店兼職的三十一歲MJ，是其中一位參與者，她每星期要工作近二十小時，直言「捧餐捧到手軟」。她指，參與運動後不僅消瘦三公斤，更練到「手瓜起𦟌」，平時繁重的工作亦變得輕鬆。她的媽媽說，唐氏綜合症患者因身形及平衡力不足，某些健身中心會拒絕他們使用健身器材，但整個訓練計劃安排導師為患者制訂合適的運動。她又指，MJ有心漏病，多做運動對改善病情亦有幫助。
另外，港大運動及潛能發展研究所早前亦特別為唐氏綜合症患者設計了一套名為「FIT FUN Try-21」的健體操視像，讓他們在家中亦可做運動。有關光碟即日起可在唐氏綜合症協會及部分服務性團體免費索取。
