醫知健：常步行助緩腦退化
【本報訊】經常步行有益身心，尤其有助減慢腦部退化。英國劍橋大學回顧分析發現，腦退化症（或稱認知障礙症）的成因與生活習慣息息相關，其中兩成二個案與缺乏運動有關，比例明顯較其他成因高兩倍。專家指，勤做運動雖不可治療腦退化症，但可提供足夠帶氧血至腦部，避免引致腦退化症的澱粉樣斑塊形成。
避免澱粉樣斑塊形成
腦退化症目前仍未有有效的藥物治療，此症影響患者日常生活，亦對照顧者帶來壓力。英國劍橋大學回顧分析，發現有三十份國際文獻顯示腦退化症與生活習慣有關，例如肥胖、吸煙、高血壓及缺乏運動等，當中兩成二個案與缺乏運動有關，比例是其他原因的兩倍。研究刊於權威醫學期刊《刺針：腦神經科》。
英國劍橋大學公共衞生研究所教授Carol Brayne表示，雖然此症不可根治，但可透過做運動減慢腦部退化的速度，例如每周做三次、每次二十至三十分鐘的運動，或乘坐巴士時提早落車步行，令腦部有足夠帶氧血，避免澱粉樣斑塊形成。澱粉樣斑塊會令大腦組織萎縮，繼而患腦退化症。Brayne指，若大眾願花時間做運動，配合健康飲食，可進一步降低患腦退化症機會。
