醫知健：幼童過早玩「腦」礙成長
港童接觸iPad、iPhone等產品的時間愈來愈早，有家長甚至視為「電子奶嘴」。衞生署首次公布電子產品對健康影響調查，學前兒童平均十六個月大及兩歲已開始接觸平板電腦及桌上電腦，最早的僅一個月大已開始。有兒科醫生提醒，幼童過早接觸電子產品，或影響語言及社交能力，終得不償失。衞生署建議兩歲以下兒童避免接觸電子產品，兩歲後則要家長或老師指導使用，署方亦製作一套四份健康貼士供家長、老師及中小學生參考。
青少年使用電子產品的情況日趨頻繁，長遠可影響眼睛、骨骼甚至精神健康。
衞生署發表報告，建議兒童在兩歲前，最好不要經常接觸智能手機及平板電腦等電子產品。
衞生署去年十二月至今年一月，在三十間母嬰健康院、四間學生服務中心及二十四間中學進行問卷調查，訪問四千三百多人，包括學前兒童家長、中小學生等。結果發現，學前兒童開始接觸電視、DVD機、平板電腦及電腦的平均年齡，分別為八個月大、十個月大、十六個月大及兩歲。惟會陪同子女用平板電腦及電腦的家長，僅佔一成四及一成二。
近半數受訪中小學生承認，為用電子產品而犧牲睡眠時間，甚至影響學業；近兩成會向家人、朋友及老師隱瞞上網時間；有六成四家長曾因上網或用電子產品問題與子女爭執。
肥胖機會倍增
衞生署社會醫學顧問醫生（學生健康服務）鍾偉雄指，愈來愈多兒童於極年幼時已接觸平板電腦、智能電話，使用時間亦愈來愈長，署方十分關注對兒童及青少年健康構成的潛在風險。他形容電子產品屬「被動活動」，外國研究顯示會令兒童減少戶外或體能活動，過重肥胖機會是正常人兩倍，亦會對眼睛及骨骼帶來損害。
香港兒科醫學院代表曾雯清提醒家長，兒童使用電子產品，或影響認知發展及學習能力，例如語言發展遲緩、專注力失調等。父母要與子女多作互動及眼神接觸，才能訓練其溝通能力。她建議，兩歲以下兒童應避免接觸電子產品，兩歲以上則要家長或老師指導下使用，每日使用不多於兩小時。
香港精神科學院代表包始源指，青少年沉迷上網，易有抑鬱、焦慮等問題。曾有十多歲青年成功戒毒，卻轉為沉迷上網打機，足不出戶，「好驚見到人，好怕有人望佢」。他提醒家長不用完全禁絕子女上網，最重要是讓子女明白風險。
兒童及青少年使用電子屏幕產品調查數據摘要
‧兒童開始用電子屏幕產品的年齡中位數，電視機為8個月大；觀看DVD影碟為10個月大；使用平板電腦為16個月大；電腦為2歲。使用電子屏幕產品的最小年齡為1個月大
‧會陪伴學前子女使用平板電腦及個人電腦的家長，分別只有14%及12%
‧20%受訪中小學生每日花超過3小時上網
‧約50%受訪家長認為子女花太多時間上網
‧64%家長經常或間中因上網或使用電子屏幕產品問題，與子女爭執
‧37%受訪中小學生因上網或使用電子產品，經常或間中放棄戶外活動
‧49%中小學生因此減少睡眠時間
‧45%中小學生認為因此影響學業成績
‧19%中小學生曾向家人、朋友或老師隱瞞使用互聯網時間
資料來源：衞生署《使用互聯網及電子屏幕產品對健康的影響諮詢小組報告》
使用電子屏幕產品十大貼士
‧避免連續超過1小時用互聯網及其他電子屏幕產品；學前兒童每天不少於3小時體能活動，學童不少於1小時
‧多與孩子作玩耍及傾談等現實互動，多讚許學術以外的成就
‧2歲以下盡量避免看屏幕；2至6歲由父母或教師監督，每天使用不多於2小時；6至12歲應限制每天用少於2小時作娛樂；12至18歲應避免長時間面對屏幕
‧使用屏幕產品20至30分鐘後，小休20至30秒；常轉換姿勢、眨眼及做鬆弛肌肉運動
‧眼睛與電腦屏幕相距至少50厘米；與平板電腦相距40厘米；與智能電話相距30厘米
‧遵從「60─60規則」，將產品音量調校至不超過6成，每天合共收聽不多於60分鐘
‧睡眠時關掉桌上電腦，附近環境不應放置其他電子屏幕產品
‧保護個人私隱，勿與網上認識的人會面，勿回覆令人不安訊息
‧不參與網絡欺凌、散播謠言、發放惡意中傷或擾亂他人訊息
‧家長積極留意子女使用互聯網情況，選擇合適的視像遊戲及活動
資料來源：使用互聯網及電子屏幕產品對健康的影響諮詢小組
