醫知健：心臟病者勿運動過量
【綜合外電報道】經常做運動可預防心臟病，不過心臟病病人「護心」時懂得中庸之道，經常「懶皮蛇」不做運動固然影響心臟功能，但外國有研究發現，做太多運動也會適得其反，大大增加因心臟病致死或中風風險。有心臟科專家提醒，運動要日日做但不宜過多，建議每日至少做半小時帶氧運動，做運動佩戴心跳量度儀監察心跳，若發現心跳過快、呼吸困難或暈眩便需暫停，千萬不要「死頂」。
研究發現，心臟病患者如果過度運動亦會損害心臟功能。
專家建議運動期間可佩戴心跳量度儀。（資料圖片）
美國的研究人員追蹤了逾千名病情穩定的心臟病患者十年，跟進他們的運動習慣及存活率，當中大部分人都年屆六十歲，而且正在接受心臟復康治療。研究結果發現，四成受訪者每周都會做二至四次密集式的帶氧運動；餘下六成人一半人每周做密集式運動多於四次，另一半人則極少做運動。
做帶氧運動每日半小時
研究人員分析受訪者心臟病風險及存活率時發現，久坐不動的受訪病人患心臟病或中風風險較恒常運動的高兩倍，心臟病死亡風險較正常運動量者高出四倍；但頻密做運動、運動時間長的人，因心臟病發或中風死亡的風險，竟比正常運動量的患者高。有關研究已刊登在心臟科的醫學期刊。
美國紐約大學朗格尼醫學中心的心臟科專家指出，經常懶洋洋躺在家中的人，心臟病風險固然高，但心臟病患者的心臟功能較弱，「地獄式」運動會有反效果，建議跟隨美國心臟協會的運動指引，每日做至少半小時帶氧運動。為求更精準量度運動量有否過量， 心臟病人做運動時可考慮在手腕或胸部，佩戴個人心跳量度儀，又或通過智能手機的應用程式量度心跳。
