醫知健：太極品茗助長者減慢癡呆
【本報訊】耍太極、下棋、繪畫和品茗等活動，不單對長者身心有益，更能減低老人癡呆症（又稱認知障礙症）病發。中文大學精神科學系進行為期一年的研究，按不同的運動、認知和社交活動成為四個組別，指導長者參與，每周三次，每次一小時。結果顯示，有輕度認知減退徵狀的參加長者，整體認知能力及抑鬱情緒症狀有明顯改善，五成六長者的認知功能有進步，三成七人保持不變，僅百分之七有衰退迹象。
耍太極
寫書法
婆婆說話流利有記性
是次研究共有五百五十五名長者參加，一年進行四次評估，最終有四百二十三名長者完成整項研究。參加者中，有二百三十人屬於非常輕度認知障礙；另有十八人最終證實有認知障礙症。所有參加長者隨機分配進行四組訓練，分別為綜合認知活動及運動組（太極、八段錦及書法等）、運動組、認知活動組（下棋、繪畫及桌面遊戲等）及社交活動組（小組聚會、品茗及園藝等）。結果發現，第一組活動對較早期衰退的長者來說，在記憶及語言表達方面的進步，比其餘三組的長者為佳。
年屆七十高齡的孔有梅婆婆透露，○九年先後兩次中風，身體左邊半身不遂，手腳麻痹、視力模糊、說話的能力減半，認知能力開始減退。參加了綜合認知活動及運動訓練後，以方型踏步、耍太極、毛巾操、集體舞、繪畫及書法等活動訓練，一年下來，發現自己的身體和精神有了明顯改善，說話流利了，走路亦穩快，可以一口氣過馬路甚至追巴士，記性亦強了，記得家中物件擺放位置，不用再三思量到處找。孔婆婆強調，訓練有效改善身體的狀況，現時堅持每日做運動，維持身體健康。
中大精神科學系主任林翠華指，特選活動訓練有助維持及提升輕度認知障礙長者的認知能力。綜合認知活動及運動組合，比單一活動更有效，因感官及運動刺激能保持腦部神經網絡生長，運動亦能促進神經營養因子的釋放，而豐富充實的社交生活則有助減壓和抗抑鬱。
