醫知健：運動疼痛早治療勿死頂
香港全能運動學會昨日邀請世界及亞洲健體小姐冠軍鄭麗莎，示範伸展動作減輕運動帶來的痛楚。
【本報訊】運動後感到痛楚須及早治理。香港全能運動學會訪問五百一十六名有定期做運動的業餘運動愛好者，九成四受訪者在過去十二個月曾出現與運動相關的疼痛，六成多因運動受傷或疼痛影響日常生活。但近半數運動後感痛楚的受訪者，「死頂」一個月以上才接受治療。
香港全能運動學會昨日邀請世界及亞洲健體小姐冠軍鄭麗莎，示範伸展動作減輕運動帶來的痛楚。
該會榮譽醫學顧問李靜芬昨指出，忍痛做運動，身體會遷就疼痛部位而改變運動姿勢，結果加重其他肌肉或關節負荷，令痛楚蔓延至其他部位，嚴重可引致坐骨神經痛。他建議市民運動出現異常痛楚，例如下肢痺或針拮等神經痛徵狀，要盡快求診。
逾半數曾因做運動引致痛楚的受訪者出現小腿/足踝疼痛，大腿及腰背痛的比率分別四成一及三成四。大部分受痛楚困擾兩周或以上，一成二更受困擾達一年。超過六成因運動痛楚影響日常生活、三成更因此影響睡眠及情緒困擾，其中腰背痛的困擾較大。
不過，近半數做運動後疼痛的受訪者認為，不能忍痛，難有好成績；肌肉強化後就不會痛；甚至忍痛比賽，待賽後才求診。
李靜芬稱忍痛練習和比賽，身體「就住」疼痛部位，以不正確姿勢做運動，情況持續，會使背部深層肌肉繃緊和拉扯，令肌肉纖維化，可導致椎間盤突出和坐骨神經痛。發病初期，下肢會感到麻、痺、針拮等。若出現這類痛楚或痛楚影響日常生活，就要求醫。
