醫知健：「營」接新生命：孕婦曬太陽攝取維他命D
Carol現已懷孕兩個月，她定時預約婦產科醫生作檢查。今天完成檢查後，醫生建議她除了應注意日常飲食外，多曬太陽讓身體製造維他命D也十分重要。她對此感到很為難，因為每次曬太陽後，臉上的雀斑都立即「現形」。
根據估計，全球約十億人口，血液中的維他命D屬缺乏水平，中國人和日本人更需特別關注。香港女性一般都怕曬太陽，即使外出或進行戶外活動，也會做足防曬措施如使用防曬護膚品、化妝品等，這些產品會影響身體透過陽光製造維他命D。
維他命D是一種脂溶性的維他命，可透過進食油份較高的魚、蛋等食物攝取。不過，由食物攝取的維他命D其實有限，最有效的方法莫過於曬太陽，因為皮膚可以在接觸到紫外線B光（UVB）的過程中自行製造維他命D。
維他命D對懷孕期間的婦女十分重要。孕婦需要足夠的維他命D幫助吸收鈣質，支持骨骼健康及胎兒發展。同時，亦有早期研究發現，維他命D可能與大腦發展有關。
另外，有科學研究顯示，在懷孕期適當攝取維他命D，有助防止嬰兒將來患上糖尿病、敏感疾病、下呼吸道感染、哮喘等疾病。
為了寶寶未來健康著想，準媽媽應在懷孕期間多曬太陽，以攝取足夠維他命D，亦可諮詢醫護人員的意見，考慮服用多種維他命營養補充劑，為寶寶的健康成長打好基礎。
