醫知健：推廣跳繩增學生運動量

【本報訊】本港學生課業繁重，運動時間不足。中文大學研究發現，本港高小及初中學生，每日在校運動時間最多僅四十分鐘，低於世界衞生組織建議的每日最好平均運動一小時。研究又指，中學生學業繁忙，運動時間較初小學生少三、四成，當中尤以中學女生每日運動時間僅十七分鐘為最少，較男生少三成半。研究機構去年於三十五間中小學推廣花式跳繩計劃，並向學校免費提供短柄膠繩，發現可成功增加中學生運動時間。

中文大學教育學院體育運動科學系與中國香港跳繩總會，去年向三十五間中小學、共七千多名中學生推廣花式跳繩計劃，並抽取當中二十間中小學、共一千二百名介乎九至十六歲的高小、初中學生的運動時間來研究。結果發現，學生在計劃推廣前，每日在校運動時間僅有十七至四十分鐘，較澳洲學生平均一小時少，亦不達世衞建議標準。中國香港跳繩總會其後向學校提供為期四周的花式跳繩體育課，發現中學女生參加計劃後，每日運動時間增加一成二，中學男生亦輕微上升，小學生運動時間則略跌，或與正值考試有關。

學校應開放器材

負責研究的中大教育學院體育運動科學系系主任夏秀禎說，女生升中後正值發育時期，體重增加，或變得不愛運動。她建議女生可從跳繩、羽毛球等沒有身體接觸的運動入手，多活動身體。她又指，跳繩運動佔用空間小，所需器材簡單，尤其適合香港的學校。學校於體育課亦應增加運動趣味性，如「跑步加播音樂、加障礙物，跳繩教花式」等；亦不應將運動器材鎖在儲物室，應准許學生在小息、午膳時借用，鼓勵他們多做運動。