醫知健：身體語言大辭典：駝背趨年輕化

在街上不難發現「駝背」者除了是長者外，也有不少年輕人，這與他們沒有運動習慣有關，令肌肉缺乏鍛煉以致支持力不足；此外，現今青年人的生活與電腦分割不開，不論是為了功課，還是為了娛樂、社交，也需要經常使用電腦。若使用電腦時缺乏適當休息，再加上使用時姿勢不正確，經常縮肩低頭的話，令駝背風險提高。

部分青年人自信不足害怕挺胸前望；女童胸部開始發育因害怕在朋輩間顯得突出而長期「縮背」，肩頭慣性前傾及向下望，都會增加出現駝背的機會。

幸而，這些因為姿勢不當所造成的駝背是可以逆轉的，只需糾正引致駝背的外在因素，患者是可完全復原的，例如多做游泳、跳繩、跑步、羽毛球、籃球或排球等運動，並避免長時間使用電腦，每使用一小時應離開座位休息五至十分鐘，在家中應盡量使用體積較大的桌上型電腦，使用時也要保持正確姿態。

因自信心引發的駝背則要透過自己或旁人協助去突破這個心理關口，否則會引起不少健康問題，例如頸背痛、肩膀痛、手部痛楚及容易疲倦等，並影響集中力，學習也受影響，有時甚至需要服用止痛藥減輕痛楚，為免病情惡化，應盡早改掉壞習慣。