醫知健：瞓逾8小時死亡率略增

【本報綜合報道】睡眠雖然十分重要，但睡得太多，可能弄巧成拙。美國加州大學研究發現，每日睡眠超過八小時的人，比起每天睡六至七小時的人，死亡率高出一成二。

美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會，以一百萬名年齡介乎三十歲至一百零二歲的人士為研究對象，參加者要每晚記錄平均睡眠時間，研究人員六年後再統計健在者及去世者名單，在排除其他環境因素及健康狀況等影響後，發現平均每晚睡七小時的人，死亡率最低；其次是每晚睡六小時的人，而睡眠多於八小時者，死亡率比前兩者高出一成二。

研究指出，睡眠時間過長，相對會縮短身體接觸陽光的時間，體溫也因長時間躺着而變低，分泌大量促進睡眠的賀爾蒙褪黑激素，令人在接下來的一天精神不振。

不過，有內地河北醫科大學精神衞生科專家指，睡眠時間人人不同，究竟睡多少時間才是最好，並沒有定論。