醫知健：多心算瞓足覺保記憶力

【本報訊】理工大學研究發現掌管「未來要做事情」的前瞻性記憶會隨年紀衰退，與時間性有關的記憶更易忘記，呼籲年輕人及早保護記憶力。

理工大學康復治療科學系副教授兼認知康復實驗室主任文偉光表示，記憶分為回顧性與前瞻性，而在特定時間完成預定行動為「時間性前瞻記憶」；在相關事件出現時完成預定行動，叫做「事件性前瞻記憶」。如前瞻性記憶衰退，長遠有機會患腦退化症。

該系過去一年邀請三百七十一名健康人士參與相關調查，五十歲以上佔三分之二，以五分為滿分，愈低分記憶力愈好。調查發現，受訪者平均分為一點二四分。文指港人前瞻性記憶力不差，較澳洲同類調查，平均分低約○點二分。

該系同時調查一百四十三名中風病者及腦創傷患者，平均分則約一點六分，在購物、溝通、約會等日常獨立活動方面的能力，較自理、做家務等自我照顧能力更差。另外，一項有關中風患者與健康人士的研究中，發現中風者前瞻性記憶較健康者差。

少用電子工具多鍛煉

文偉光指要保護前瞻性記億力，只要飲食健康、睡眠充足、多運動及不要讓腦部過勞︰「但唔代表唔用腦，要取得平衡，操練腦部例如自己記住約會，唔好依賴電子日曆，每早每晚做總結，將記憶格式化。」葵涌醫院高級職業治療師李月英建議長者多打麻雀、購物時自行計算金額。