醫知健：骨有傷病：Kickboxing場地不合可傷腰椎

早前一齣拳擊電視劇，劇中主角在練習時也大汗淋漓，可見拳擊是一項耗用大量體能的運動。模仿拳擊動作的健身拳擊（kickboxing），雖不包含對打元素，但出拳、提腿、跳躍等動作元素仍有保留，所以仍屬於高撞擊性運動，故此活動期間，身體關節和筋腱組織均承受很大壓力和重力。

倘若，身體肌肉和筋腱未為劇烈運動做好準備，再加上錯誤的動作，便會進一步加重手腳關節和肌腱韌帶的負荷，以致扭傷、拉傷和脫骹，增加發生意外的機會及受傷程度。例如健身拳擊需要學員持續大力出拳和提腿踢腳動作，如果學員日常較少運動，再加上事前熱身不足、用力不準、姿勢不正時，身體便可能在體力不支下受傷，如不慎導致蹠骨骨折，傷及小腿肌肉和筋腱撕裂等。

此外，練習健身拳擊時，場地和教練皆非常重要。鑑於拳擊需要參與者不斷跳躍，如在不合規格的場地練習，在踢腿後落地時，身體會撞擊地面，並產生強大震盪力回撞至學員的身體，如果力量直衝上盆骨腰椎，則可以令脊柱受創，後果可以非常嚴重。

相比之下，正統的訓練場地均有特別設計，配有具彈力及柔軟的地墊，有助減低由地面回撞而來的震盪力；同時可避免腳板被地面拉啜，減低學員因失平衡而跌倒受傷的機會。