醫知健：醫健Q&A：兒童肥胖要注意

Q：小朋友怎樣才算肥胖？

A：本地調查顯示，兒童肥胖問題愈趨普遍和嚴重，以六至十二歲的小學生為例，十年前體重超標的比率只有約百分之十，但現在比率則達百分之二十，即五個學生就有一個有肥胖問題，情況實在令人關注。一般來說，如果小朋友的體重比例（BMI）在同齡兒童體重最高的百分之十區間（>90 percentile），便屬於肥胖，但亦有標準認為體重比例超過二十五便屬肥胖。

Q：怎樣處理兒童肥胖？

A：兒童肥胖大多數與西化飲食及少做運動的生活習慣有關。日常看到，愈來愈多小朋友寧願坐在椅上打遊戲或玩電腦，而且學校的午餐都是快餐食物，種種因素影響下，兒童肥胖問題趨普遍。家長應該盡早正視小朋友的肥胖問題，因為肥胖會增加身體出現高血壓、糖尿病及尿酸高等問題，長遠對健康有很大破壞。其實，家長可以從生活習慣入手，飲食方面應該多菜少肉兼少油，並要鼓勵小朋友每天最少做三十分鐘的帶氧運動，通常都能見到顯著的減重效果。如果有任何疑問則可向醫護人員查詢。