醫知健：老友記睡眠質素更佳

【綜合外電報道】不少長者常言「瞓到半夜眼光光」，擔心隨着年紀增長，睡眠質素會不斷轉差。美國卻有研究發現，年紀愈大者，睡眠質素會愈好，但中年人的睡眠質素會較差。專家又指，心理壓力及生理健康問題都會影響睡眠質素，建議盡量保持心境開朗。

位於美國賓夕凡尼亞大學的睡眠和生理神經生物學中心以隨機抽樣方式，利用電話訪問了十五萬人，其中問到受訪者的基本資料，包括受訪者的種族、收入、教育程度、情緒及整體健康。另外，調查人員亦會分析受訪者的心理壓力及生理健康問題。

結果調查人員竟發現，受訪者愈年長，他們對睡眠質素差的投訴愈少，最少人投訴「瞓得差」的群組是七十歲以上的群組，八十歲的受訪者更有最好的睡眠質素。調查又顯示了一個「異數」，發現四十歲左右的受訪者會有較差的睡眠情況。負責調查的專家認為，是次調查可推翻傳統較多人相信，年紀愈大睡眠質素愈差的說法。