醫知健：瘦出禍20歲女骨質疏鬆

【本報訊】本港女性較十年前長高了但瘦了，體重指數過輕的比例趨增！一項研究顯示，二十至二十九歲女性體重指數（BMI）不達標的比率，在一○年有近四成，較十年前激增近一成七；在三十至三十九歲組別，有逾兩成七人BMI不達標，較十年前增近一成五。負責研究的醫生指，女性BMI過低會令賀爾蒙分泌減少，可增患骨質疏鬆症及糖尿病，骨折的風險亦增三倍。

港大瑪麗醫院骨質疏鬆中心分別於九五至○○年，以及○五至一○年間，招募共一千六百三十名二十至八十歲婦女，了解她們身高及體重的發展趨勢。結果發現，○五年至一○年整體婦女的平均高度，較十年前增加零至零點零二米不等；但除三十至三十九歲及六十至六十九歲群組，整體婦女平均體重卻下跌零點七至三點四公斤不等。

煙酒致體重不達標

結果又顯示，婦女BMI低於十八點五的不達標情況日趨嚴重，二十至二十九歲BMI不達標的婦女，由十年前的百分之二十三點六，增至現時的百分之三十九點三；八十歲以上BMI不達標的婦女，更由十年前的百分之五點六，大增至現時的近三成。

港大醫學院內科學系名譽臨床教授龔慧慈表示，港女BMI不達標情況有上升趨勢，估計因過分追求瘦。另外，晚睡或睡眠不足、吸煙、飲酒，亦會令BMI不達標。

女性護骨小貼士

每天需進食早餐

避免過度減肥

早睡早起

每天曬十五分鐘太陽

做適量負重運動如跑步、跳繩（如已出現骨折的人士並不適宜）

考慮進行骨質密度檢查及接受治療

資料來源：龔慧慈醫生