醫知健：白衣天使變身長跑好手

【本報訊】大埔雅麗氏何妙齡那打素醫院兒科部的姚潔貞既是「白衣天使」，更是渣打馬拉松兩連冠的「長跑好手」。她鼓勵醫護人員及病人積極運動，指馬拉松長跑、護士工作及個人保健，三者均需耐力及毅力，但不能勉強，否則只會傷害自己兼難達標。面對近年愈來愈多打工仔愛上跑步減壓，她提醒長跑新丁初期或會因肌肉細胞撕裂而感到痠痛，建議新丁先輕量慢跑，讓身體適應運動量，女士更別嫌跑步會令腳粗，因為鍛煉肌肉最重要。

練跑強身勿死頂

初中已接觸長跑、中四正式加入港隊的姚潔貞屢奪長跑獎項，○九至一二年間參加渣打馬拉松半馬女子組比賽均獲獎，去年及今年更勇奪冠軍。她更在跑道上認識運動員男友陳家豪，長跑成為他們的「拍拖節目」。快將二十四歲的她最近投身護理工作，今年在大埔雅麗氏何妙齡那打素醫院兒科部門任職護士，期間有隔離病房的病童認出她是「長跑好手」。

姚潔貞表示，任職護士後經常輪班工作，而且要求「零出錯」，練跑時間較求學時少，每天只能練習兩小時：「返早夜晚練，返晏朝早跑。」她曾想過挑戰「全馬」，但至今仍未達成目標：「要返工就唔敢試。」

剛完結的馬拉松比賽，姚潔貞雖奪魁，但她形容過程絕不輕鬆：「馬拉松同護士工作都好似，考驗耐力、毅力。」雖然工作繁忙，但她堅持每年參加長跑比賽，因為跑步令她開朗。她又不時鼓勵病童及同事跑步強身，曾有同事向她請教如何跑得更快，亦有女護問她如何跑步減肥。她笑指，愛美的女士必須接受跑步會令腿部肌肉結實，但她認為趁年紀尚輕儲定肌肉並非壞事。