醫知健：耍太極提升自理能力

【本報訊】「年紀大，機器壞」，不少長者因視力退化或身體關節衰退而站不穩，一旦跌傷或會骨折，需接受手術或長期臥床，甚至致命。理工大學研究發現，長者持續耍太極有助鍛煉平衡力防跌。有參與研究的學者認為，獨居長者透過耍太極訓練平衡力，可提升自理能力。

香港理工大學康復治療科學系花四個月時間，在安老院舍找來四十名七十歲以上長者作對照測試。結果發現，每周耍太極三次，每次九十分鐘的長者，其身體平衡能力較只學習一種健身器材的長者為佳。

負責研究的助理教授曾偉男指出，耍太極能增強個人的體位意識及有助協調四肢活動能力，從而掌握如何防止關節受傷。另外，太極的頭部動作亦可刺激掌控平衡能力的內耳前庭系統。他又指出，外國曾有多項研究證明太極可增強長者的平衡能力，估計正常視力的長者若持續進行十六周太極訓練，可增強平衡能力，視力較差的長者也能達到相若功效。