醫知健：子女開學媽咪壓力爆煲

【本報訊】現代的媽媽一方面要為子女升學及成績煩惱，同時又要兼顧自己的事業，以致容易壓力爆煲，出現抑鬱症及焦慮症等情緒病。有精神科醫生指出，每年新學期伊始，正是在職母親患情緒病的高危期，若家人察覺媽媽們持續一個月出現集中力不足、容易疲倦、緊張及動怒等，應及早向專業人士求助，否則她們最終或會有自毀念頭。

今日是「世界精神健康日」，由香港基層醫護基金成立的「情緒動力聯盟」呼籲公眾關注女性精神健康。精神科專科醫生李德誠表示，研究顯示，每八名女性便有一人患抑鬱症，較男性高兩倍。每年九至十月學校開課，更是引爆女性情緒問題的高危期。他舉例，其他月份求診的女性，每十人只有一、兩人表示受子女問題困擾，但該兩個月不論新症或舊症，大部分為子女煩。尤其子女升讀小一或中一的母親。

要留私人時間擴闊社交

李醫生指出，大部分患者不會自覺不開心而求診，較常見是在職女性因無法兼顧工作而察覺不妥。而新一代抗抑鬱藥已不會引致肥胖、呆滯等副作用，患者一般服藥兩、三個月後可康復，再過半年可逐步停藥，重投正常生活。

香港大學精神醫學系助理教授李美瑩表示，媽媽們應學懂放鬆心情，每天預留私人時間做自己喜歡的活動，例如逛街、看書及美容等，亦宜擴闊生活圈子，多與朋友聚會，避免過分專注於家庭問題。此外，她們不應將子女的過失無限放大，要學習欣賞孩子的優點，亦要給予時間讓子女適應新學習環境。