醫知健：皮膚白應補充維他命D
【本報訊】皮膚透白是女性追求的美麗膚色，但英國利茲大學專家指，皮膚白的人因皮膚容易灼傷，難透過曬太陽攝取維他命，包括維他命D。若缺乏維他命D，會影響骨骼及牙齒健康，專家建議該類人士服食維他命D補充劑。
專家對一千二百人進行研究，發現其中七百三十人的維他命D低於滿意水平，當中不少是皮膚蒼白和有雀斑的人。專家指出，一般人只要在陽光下曬十至十五分鐘、進食高脂魚類或乳酪產品，已可攝取足夠維他命D。但皮膚白的人，可能他們因害怕被灼傷而避免曬太陽，故他們有需要服食維他命D補充劑。英國的癌症機構建議，皮膚白的人服用維他命D前，應先諮詢醫生意見及進行維他命D測試。
一般人曬太陽十至十五分鐘，已可攝取足夠維他命Ｄ。