醫知健：骨有傷病：壞姿勢踏單車損膝關節

騎單車不小心可引致意外，而活動過量、準備不足或儀器不合則可誘發關節及筋腱勞損和創傷。而膝蓋痛是踏單車的最常見傷患，原因是踏車時膝蓋需要不斷用力及屈曲，膝軟骨長期不平均受壓會導致關節軟骨退化及脫落，可造成臏軟骨軟化症（Chondromalacia）及膝關節炎。

時間愈長愈易受傷

騎單車時姿勢不當是造成膝痛的主因，例如座位太高或太低、腳踏位置不當或阻力太大，都會增加膝蓋承受的壓力，令關節勞損情況加劇，有時更會令頸部及腰椎疼痛。騎單車時間愈長，受傷機會愈高。

事實上，很多人以為騎單車只要維持平衡即可，但箇中有很多學問，例如座位的高度、轉彎時的姿勢及保養車輪等等，因此有興趣成為單車騎士的市民，可以找專業人士幫忙，日後出事的機會也較低。

另外，為減少騎單車引致的傷患，每位單車騎士在上車前都應做好準備，包括要熱身，要因應自己的身高體形選擇及調校單車的設備，並檢查單車狀況，確保煞車及輪胎等零件正常，而頭盔及護膝等保護裝備當然不能少，幼童就需要在成人監督下才好踏單車。最後，無論是大人還是小朋友，切記要量力而為，保持安全車速，對自己及行人都有好處。

骨科專科醫生林國基