醫知健：日運動十五分鐘增壽三年

【本報訊】都巿人忙碌，難花長時間做運動。台灣大型研究發現，每天只要運動十五分鐘，已對健康有好處，較不運動的人長壽三年，因各種原因早死的風險可減低一成四，因癌致死的風險亦減低一成。有關研究刊於國際醫學雜誌《刺針》。另外，澳洲昆士蘭大學人口健康學院調查逾萬人後亦發現，平均每日看電視六小時的人，壽命會較不常看電視的人短五年，反映少活動危害健康。

台灣國家衞生研究院及國立體育大學訪問四十一萬六千名在九六年至○八年參與健康普查的巿民，詢問過去一個月的運動習慣，分為不活躍至高度活躍等五大類，再跟進八年，並推算他們的壽命。研究發現，每周運動九十二分鐘，即每日運動十五分鐘的低運動量人士，壽命較不活躍運動人士平均長三年。