醫知健：伸展運動無減受傷風險

【本報綜合報道】馬拉松比賽舉行在即，不少選手都積極備戰，以傾盡全力參賽。學界一直提倡運動前多做伸展運動，有助減少受傷的機會。惟美國一項最新研究發現，伸展運動多做與否，都不影響比賽的受傷情況，反而其他因素如有否轉變比賽習慣、中途轉換路線、慢性勞損病史，或過去四個月曾否受傷等更為重要。

該研究訪問了二千七百二十九名、每周跑十公里或以上的運動員，進行分組比較。其中一半人需進行伸展運動，另一半人則為毋須做伸展運動，其後進行跑步比賽。結果發現，無論有否做伸展運動，運動員的受傷機會均相等，未有因而增加或減少受傷次數；受傷部位包括腳部、膝蓋等。有關研究在早前美國骨科醫學院舉行的周年會議上發表。

專家解釋，運動員一旦改變過往訓練習慣或目標，都會對參賽表現有一定影響，故有機會發生意外或容易受傷。研究另發現，對較大年紀、較重或賽道愈長的選手來說，受傷風險亦會相對增加，專家相信今次結果對運動選手如何減少受傷及保持最佳表現有幫助。