冰人除夕夜浸-20℃冰水

【本報訊】天寒地凍浸「寒冰浴」會否過分自虐？擁九項世界紀錄的荷蘭「冰人」霍夫（Wim Hof）卻享受地浸了二十多年「寒冰浴」，秘訣在於浸浴前盡量攝取熱量及做瑜伽熱身，他表示浸冰可鍛煉聚精匯神。霍夫首度來港並在昨日預演「寒冰浴」，目標於除夕夜浸在攝氏零下二十度的寒冰達一小時五十分鐘以創世界紀錄。

「屋企人都話我瘋狂！」五十一歲的「冰人」霍夫認為浸寒冰浴可「慰藉心靈」，他十八歲便首次浸「寒冰浴」，隨後走訪珠穆朗瑪峰等地破世界紀錄，○七年更創下一小時四十四分鐘浸冰紀錄。

以行動籲關注全球暖化

霍夫昨預演浸冰數分鐘。家庭醫學專科醫生關嘉美先確保他的體溫、心跳、血壓及肺功能測試等指數正常後，霍夫走到冰塊上做兩分鐘瑜伽熱身，再慢慢步進冰水缸內，期間不發一言。上水後他胸口通紅，全身發抖，令人膽戰心驚。他隨即飲用有糖咖啡補充熱量、穿上浴袍保暖及沖熱水恒溫。

霍夫說浸「寒冰浴」秘訣在於浸前多吃含高澱粉質及糖分食物吸收熱量，做瑜伽提升體溫；浸後的皮膚與體內溫度相差太大，須即時浸熱水。他有信心創新紀錄，盼以行動呼籲市民關注全球暖化。

關嘉美指出，人體核心溫度正常為三十七度，若低至三十五度會出現低溫症，會血壓上升，甚至神志不清，一般人熬不過三分鐘，霍夫經長期訓練才做到，故市民切忌亂試。

環保觸覺副主席黎名川則補充，本港十年來，除夕夜平均氣溫上升一成三，預料三○年至三九年間平均寒冷日數少於一天，期望霍夫可感動市民愛護地球。霍夫將於除夕晚上十時在尖東麼地道公園倒數新年活動中創新的紀錄，市民可前往見證。