月經正常後先好諗減肥

【本報訊】婦女懷孕後體重一般會增加二十五磅至三十五磅，嬰兒出生後，不少產婦體重會減少十磅，但較產前仍重十五至二十五磅。婦產科醫生呼籲婦女產後不要急於減肥，若餵哺母乳，更需補充足夠營養餵哺嬰兒。至於服食減肥藥，更可能透過母乳將藥物餵給嬰兒，對嬰兒造成難以估計的損害。

減腹脂最少要一年

婦產科專科醫生余啟文指出，婦女懷孕期間增加的體重主要來自血液、水分、子宮肌肉脹大、胎兒體重和胎盤等重量。分娩後，胎兒和胎盤令體重減少十磅。要令體重回復產前水平，必須透過控制飲食和做運動，例如產後初期可做會陰肌肉運動，身體狀況回復正常後，才逐步做多些劇烈運動，但不宜服藥減肥。

另一名婦產科專科醫生靳嘉仁表示，婦女產後六周，身體狀況才恢復，仍要待月經正常和傷口完全康復，才應考慮減肥。若要節食減肥，應在營養師指導下進行，不應按照坊間減肥餐單照單全收，以免減肥過急，影響肝功能，更千萬不要服藥減肥，以免影響身體健康，甚至哺乳時將減肥藥藉母乳餵給嬰兒，對嬰兒可能有危險。

他表示，婦女產後最希望減肚腩，但肚腩的形成除脂肪外，亦因肚皮肌肉鬆弛。婦女要修身，減去腹部脂肪外，最少鍛煉腹部肌肉一年，才能回復原先苗條身段，故做運動修身也要有恒心。