攝取高熱量食物忌飲酒

急症科專科醫生馮顯達稱，低溫症初期如體溫在攝氏三十二至三十五度時，患者會心跳加速和身體顫抖，只要及時喝熱飲或轉到溫暖環境中，體溫便會回復正常，但體溫降至攝氏三十至三十二度時，身體顫動和心跳都減慢，神志開始混亂，若體溫再降至攝氏三十度以下，心跳便會混亂或停頓，患者會有生命危險。他提醒市民在寒冷天氣下，要多穿保暖衣物和多吃高熱量食物。衞生署長者健康服務網頁亦向長者提醒，需要留意天氣報告，穿着足夠禦寒衣物和避免飲酒保暖，以免體溫流失。

預防低溫症貼士

留意天氣報告。

穿着足夠禦寒衣物，需要時戴上帽子、頸巾和手套等，確保頭、頸和手腳溫暖。

禦寒衣物質料以輕便、舒適為主，避免穿得臃腫。

多攝取高熱量及易消化食物，例如熱奶、粥、粉、麵和飯，避免進食高脂肪和高膽固醇食物。

不要飲酒取暖，以免加速體溫流失。

保持家居環境溫暖及空氣流通。

使用電暖爐要遠離易燃物品，防灼傷及發生火警。

保持適當運動，使身體產生熱能及保持關節靈活。

資料來源：衞生署