每個人都最好有一項活動，能有效助你驅除欲念。

例如，你總是想着買東西，滿腦子都是手袋靚衫靚鞋，你又明知自己不是大富婆，買買買只會傾家蕩產。那麼，你真的需要發掘一些活動去趕走這種欲念。

這種驅除欲念的活動，特色就是讓你頭腦清醒，戒了那種「我必須要去做」的強制性思想。

這項活動，可會是某種運動？又還是冥想？看書？參加宗教活動？唱K？聽歌？找朋友小敍？

欲念，有時候不過是腦袋在搞鬼，腦袋命令你一定要得到，腦袋讓你充塞着那回事，腦袋逼你去做，腦袋要你離不開那念頭。那麼，只要「真空」腦袋，令腦袋平靜下來，欲念就能被驅走。

每個人都需要有一、兩項這種驅走欲念的活動去傍身。這活動具有助你戒想、戒渴望的功能。

你明白被欲念佔據的痛苦吧！你總是想着某人，滿腦子都是他；你戒不掉某事情，明知無益，還是繼續做。學習斷欲、戒欲，真是必須的事，要不然，終日被困欲念之網中，自由失去。

一定有一、兩項活動是戒欲斷欲的撒手鐧，發掘出來後，以此一技傍身。活動因人而異，對自己有效就得。