當發現心情持續不好，就要處理。方向是，做些讓心情好起來的事。

喝提神飲品？吃行氣活血補品？運動？看刺激官能的電影？找搞笑朋友聚聚？大吃大喝？唱歌？香薰療法？冥想？聽音樂？睡覺？

總之，要處理，不要讓心情持續處於煩躁、不安、不穩定、低落、鬱悶之中。

心情不好，當然是有原因的，即時的憤怒、不開心、受挫等等負面感覺洶湧而來。讓自己感受這些負面情緒是必須的，讓自己憤怒、發洩、哭出來，都是好事。不過，要是負面情緒持續，心情多日依然不好，就真的要積極做些令心情回復的事情。

忘記那些讓你受傷害的事，集中做些令你重新心情好的事。揀第一件讓你快樂起來的事來做，要是效用不大，就做第二件第三件，目標是直至你回復安穩平靜愉快好心情。

你的行動就等於愛惜自己、自救。不要小看心情差這回事，長久地心情差又不處理，是危險的事，精神層面積弱，可能會鬱出情緒病來。

開心，真是大晒，真是最重要。當你頭痛經痛，你會處理，你會找藥吃；同樣道理，當你不開心，你就要處理、治理自己。