在香港，約20至30%的人患有扁平足，這是一種十分普遍的疾病，但原來在印度，扁平足卻並不常見，這是由於印度人自小經常穿拖鞋或赤腳走路，令足弓肌肉相對強健，因此患上扁平足的機會亦相對較低。有骨科醫生指出，4至5歲的小孩很容易有扁平足問題，但只要多做腳部運動，便有效防止情況惡化。

扁平足是一種十分普遍的疾病，小朋友和成年人均有機會患上。

市面上的特殊鞋墊有支撐足弓和平衡小腿肌肉的功效，能夠改善扁平足問題。

多做腳部運動，有助強化足部肌肉，是最好的預防方法。

減少穿着高跟鞋，亦能改善扁平足情況。

骨科專科醫生張啟然解釋，扁平足是足部用作避震的足弓出現減低或塌陷的疾病，他說：「扁平足可以分為軟式和硬式兩種，軟式扁平足患者的足弓仍然存在，但卻相對鬆軟，無法承受身體的體重，因此在站立或步行時，足底會出現明顯扁平的情況。而硬式扁平足則是足部結構出現問題，有機會是後腳的骨頭連在一起生長，亦有可能是足弓位置多了一塊骨頭，在足弓位置凸出，形成扁平足。」

小朋友較常見

張醫生續指，小朋友和成年人均有機會患上扁平足。他說：「小朋友的肌肉仍在發育階段，足弓或未形成，足部的軟組織亦相對鬆軟，因此容易令足底扁平，但隨着肌肉成長，很多小朋友會在長大後回復正常。而成年人的情況則相反，主要是因為肌肉組織開始退化而患上扁平足。」市面上的特殊鞋墊有支撐足弓和平衡小腿肌肉的功效，能夠改善扁平足問題，「值得留意的是，小孩出現扁平足的情況其實十分普遍，家長毋須過分擔心，更不用刻意使用矯正鞋墊。可是，不論是小孩還是成年人，如因為扁平足導致痛楚，甚至影響行走，便最好找骨科醫生作詳細檢查，再因應需要穿着矯形鞋或進行手術治療。」要預防或改善扁平足，最治標的方法是強化足部肌肉，因此多做腳部運動，便是最好的預防方法。

文：Oscar　

攝：Pen

鳴謝：骨科專科醫生張啟然