我認為人生沒有解決不了的事，天大事情都不妨先睡一覺，睡醒以後再說。

中外節日和慶祝活動都想人歡笑，但不可能有一秒是全人類都感到快樂。這時候，只要睡得好，人的情緒還是容易轉好的。

最重要的瑜伽練習並非對腳放上頭頂，而是專注呼吸，所有科學實驗都證明冥想有益身心。冥想時，呼吸的節奏最重要。哈佛大學醫學博士Andrew Weil 發現瑜伽的呼吸練習有助睡眠，由於太簡單，我一試就睡着了。

我很喜歡睡覺，我試未必準確，幸好不少朋友試過都話有效。大家躺在床上，最好關燈和遠離電子產品，放鬆心情，慢慢用鼻吸氣4秒，閉氣7秒，以嘴巴呼氣8秒，我覺得用鼻呼氣沒有分別，以這節奏呼吸幾次就會入睡。

深緩呼吸有助大腦休息，如果忘記吸氣4秒、閉氣7秒、呼氣8秒的話，慢慢自然呼吸都可以。

小時候見爸爸聽收音機睡覺，他說專心聽收音機很快睡着。在內地實習時跟同學住酒店，8時多已躺在床上看電視，遙控器放在兩張床中間的矮櫃上，較遲睡的關電視，結果是兩人都很快入睡，誰半夜醒來誰關電視。

思想太多很難睡覺，只要專注在其他地方，例如有點電視聲和歌聲，甚至專注在自己的呼吸聲之上，都會很快入睡，不信的話大可一試。