節日過後，或會感到身心俱疲，吃得太多、睡得太少，驀然發現黑眼圈比熊貓更大，加上臉色灰暗，說不定還爆幾粒暗瘡，連刷牙洗臉都不想照鏡啊。

皮膚是人體最大的器官，必須由內到外的調理，才能夠保持皮光肉滑，至於能否肌膚勝雪，皮膚吹彈得破，就要看年齡和遺傳基因。

坊間有許多關於保健的文章，有些是矛盾的，比方說，有研究指每日飲一杯咖啡無益，也有研究指常飲咖啡有益，就要細看益處和害處，無論研究指多飲有益，還是一日一杯仍然有害，我依然習慣每日飲杯咖啡、奶茶或鴛鴦，因為喜歡。

相對來說，有些食物在所有文章都推介為有益的，例如最近看健康網站介紹六款美肌食品，這類食品重複出現，尤其是有西醫和營養學理論支持的，多吃無妨。

六款美肌食物是橄欖油、生蠔、南瓜、紅酒、黑朱古力和奇異果，橄欖油不宜煎炸，只宜低溫煮食，或用來做沙律油，多吃橄欖和橄欖油的地中海式飲食比較清淡，有利維持心臟和腸胃健康。其餘五款食物都有豐富維他命、纖維和礦物質，可以幫助睡眠和排便，睡得安穩、每日排便和新陳代謝正常，皮膚自然亮麗。

中醫的美肌食物是豆類製品、黑芝麻和蔬果，都是尋常食物，常吃有益身心。