炎炎夏日，想外出玩耍，但又不想樂極「變炭」，就要做足準備及了解事後護理。事關一不小心在陽光下過度暴曬，皮膚可由輕微的發紅、灼熱演變成生水泡、脫皮，甚至潛伏成皮膚癌。因此，防曬及護理程序要做足，一旦曬傷，當晚不妨敷冰或蘆薈潤膚膏鎮定肌膚。

天時暑熱，暴露於陽光下而又沒做足防曬措施的話，半小時內必定曬傷，要立即「急救」！

若曬傷部分不算嚴重，傷者一般可自行處理，以冷敷作紓緩，以及塗抹不含香料的潤膚膏滋潤患處。

蘆薈具消炎、鎮靜作用，留意不宜用未經消毒的鮮蘆薈直接塗抹。

強勁紫外線可致癌

提起陽光，曾聽過醫生建議曬太陽來吸收維他命D，以防止患上軟骨症；但醫生又會指出，紫外線強勁的陽光，會對肌膚造成莫大的傷害。究竟陽光是敵還是友？皮膚科專科醫生俞慧根醫生坦言：「以香港這種繁榮的社會來說，根本上我們從日常飲食已能攝取到足夠的維他命D；即使要藉陽光攝取維他命D，曬10至15分鐘已相當足夠！千萬不要長期暴露在陽光之下。」

之所以要避免長期暴曬，皆因陽光的紫外線可分為UVA、UVB和UVC。UVC進入大氣層時，已被臭氧層所隔離，較少直接照射地面。至於，UVA及UVB則為我們的最大敵人，二者皆能滲入真皮層，破壞體內膠原、纖維細胞；當體內色素未能激發，肌膚會提早衰老、產生細紋，嚴重的更會潛伏成皮膚癌。

輕中程度曬傷最常見

沒有做足防曬，血管在猛烈的陽光下膨脹，肌膚開始發紅，感到灼熱、痕癢。「這情況已納入為曬傷（Sunburn）。導致曬傷的時間只需10分鐘至6小時，但曬傷卻可分為輕微、中度及嚴重三種程度。輕微曬傷會導致皮膚表皮先是浮現明顯的發紅、灼熱感。此時應盡量幫肌膚降溫，可用冰敷、塗抹含蘆薈成分的潤膚膏，甚或醫生處方的蘆甘石劑來鎮定肌膚。若情況不算嚴重，黑色素細胞會分泌黑色素以致肌膚變黑，再隨新陳代謝回復正常。」

當曬傷的部位傷及真皮層便算為中度曬傷，傷口會在6至24小時內開始惡化，如脫皮或起水泡。此時，自行使用冷敷護理仍會感到疼痛，需要尋求醫生協助。「皮膚科醫生會處方不含類固醇的藥膏給傷者；對於起水泡的患者，切勿自行弄破，否則留有傷口，易受感染！」至於最嚴重的程度一般傷處面積較大，更是傷及深皮層，患者需留院觀察。不過，俞醫生坦言，一般曬傷只涉及輕微或中等程度，嚴重曬傷的情況實屬罕見。再者，去到嚴重曬傷這種極端情形，醫生亦會視為燒傷處理。

進行戶外活動做足「功課」

預防永遠勝於治療，出門前應先注意當日的紫外線指數；當紫外線指數屬強至甚高，緊記要勤塗抹SPF值50度或以上的防曬乳液方好外出，更應該三至四小時便補抹一次，及佩戴帽子、太陽眼鏡等防曬用品。倘若仍不幸曬傷，患處應用冰敷降溫，即使處於脫皮狀況亦要避免再受到外來刺激，包括搔抓、使用未經消毒的蘆薈產品、具雜質或香料的護膚膏、甚至磨沙以免使患部雪上加霜。最後，俞醫生亦補充，經陽光猛烈照射下，血管膨脹亦容易造成不適，提醒大家不時要補充足夠水分。

文：Zita　攝：Fanny、資料圖片

鳴謝：皮膚科專科醫生俞慧根