香港夏天的紫外線指數長期處於「甚高」水平，有時更去到「極高」。過度暴曬令患上皮膚癌的機會大大增加，本港新症於10年內升近5成，由第10位常見癌症躍升至第7位。但上月發布的研究調查指出，港人對防曬的認知仍然不足，存在不少的謬誤。日常防曬工作實在不可再拖延，男女老幼都應該正確地防曬，保護肌膚。

根據產品包裝指示，取足夠分量的防曬用品搽勻於肌膚上。

嬰孩的皮膚十分幼嫩，外出時應做好防曬措施。

進行水上活動時，可選擇有防水功能的防曬產品。

陰晴也要做足準備

不少人以為陰天便沒有紫外線，這是香港人對防曬問題常見的謬誤之一，事實上，紫外線無處不在。皮膚科醫生陳厚毅表示：「紫外線中的UVA可穿過雲層，因此無論陰晴，它都有機會傷及皮膚。故此，陰天也需要做足防曬的措施。UVB則令皮膚在烈日當空受傷，增加曬傷的機會。」

陳醫生指很多香港人不清楚應該幾多歲開始做防曬。他說：「研究指出，人體有70%至80%的黑色素是在18歲之前形成的，因而在嬰兒時期便應該開始做防曬的工作。嬰孩的皮膚十分幼嫩，父母可選擇為他們塗上性質溫和的防曬用品，做好基本的防曬。」

香港男性日常很少做防曬措施。無論男女，都不能忽略防曬，避免皮膚受傷。陳醫生指出：「一般男士不喜歡防曬用品黐立立的感覺而不塗上，加上防曬產品的包裝大多十分女性化，讓男士們產生防曬只是女性才做的錯覺。」

足夠分量確保有效

不少人進行戶外活動時都會塗防曬用品，事實上，要做好正確和足夠的防曬才可有效地保護自己。陳醫生提醒：「塗抹時，可根據包裝上的使用方法塗上足夠的分量，才可達到產品的功效。除此之外，我們應每隔兩小時便補塗一次，讓皮膚得到足夠的保護。」

選擇合適用品

進行水上活動的時候，可選擇防水的配方，而噴霧式和水質的防曬產品亦可以防止毛孔閉塞。陳醫生表示：「皮膚敏感或患有濕疹的人士選擇防曬用品時要特別留意，產品中的防腐劑會對他們的皮膚造成刺激，因而選擇時可選用天然成分、無香料、無色的產品。」

除了塗抹防曬產品，陳醫生也提供了不同的日常防曬貼士：「上街時，我們可盡量走在陰涼的地方，例如行人天橋、樹陰下等等；亦可佩戴太陽眼鏡和使用有防曬塗層的雨傘，避免紫外線直接接觸到肌膚。」

防曬小貼士：

•防曬產品上的SPF指數代表可以抵擋UVB的度數，PA指數代表可以抵擋UVA的度數，一般SPF30至50和PA+至PA++足夠應付日常需要。

•應該在出門前30分鐘搽防曬用品，以便皮膚吸收。

•不論天氣陰晴都有防曬需要。

•根據產品包裝的指示，取足夠分量的防曬用品搽勻面部。

•戶外時，每兩小時補搽一次，大量出汗及游泳後亦應該補搽，宜先抹走原來的，再補搽。

•皮膚敏感或患有濕疹的人士可選用無香料和無色的產品。

文：Sara　攝：Man、資料圖片　鳴謝：皮膚科醫生陳厚毅