兒童健體愛上做運動

運動的好處每個人都說得出，除了可以幫助燃燒脂肪，更可以促進血液循環和增強抵抗力，無論對大人或小朋友都有益處。健身中心Leap引入了全球知名的兒童健體項目「BORN TO MOVETM」，透過音樂、故事和體操動作元素，讓小朋友從小愛上做運動，而不是被逼十項全能。

伴隨馬戲團音樂下，課程導師George帶領小朋友做出如行鋼線的動作，當中結合了體操平衡木的元素，藉此鍛煉平衡力。

小朋友正在扮演野生動物園中的大象，以右手模仿象鼻。

課堂將會播放充滿故事性的兒歌，小朋友可以扮演故事中的角色，做出各種動作。

課程以Welcome Circle開始，以各種生活話題破冰，有助導師了解每位小朋友的個性。

課程加入了簡單的舞步，小朋友可以藉此培養節奏感，並提升身體感知、平衡力和專注力。

課堂最後一個部分會用上絲巾作道具，小朋友發揮想像力，幻想和絲巾一同跳舞。

BORN TO MOVE 導師Sincere

「BORN TO MOVETM」其實是新西蘭健身運動課程Les MillsTM旗下的項目，是專為兒童和青少年而設的健體課程。課程導師Sincere表示，是次引入的課程對象為4至5歲的小童，透過一系列體操跳躍、訓練平衡力的動作，增加小朋友活動身體的機會，並加強大、小肌肉的訓練和發展。她說：「小朋友4至5歲，是向他們灌輸正確運動觀念的黃金時期，課程將會以相對輕鬆的方法令小朋友適應和習慣運動，讓他們明白生活不單是吃飯和讀書，運動亦是十分重要的環節。」

小組形式進行

Sincere表示，兒童健體課程與一般成人健體課程不同，不會設有特定的動作和目標，反而會根據小朋友的肌肉發展，安排爬、跳、轉圈和拍拍子等基本動作，她說：「課程主要集中訓練基礎的Motor Skills（包括爬行、平衡等依賴腦部和骨骼的動作），此外，為了讓小朋友更易融入課程，整個活動會配合音樂進行。

」Sincere補充，課堂將以10至15人的小組形式進行，每堂約1小時，大致上分為四部分。她續說：「首三個部分將會以圍圈的方式進行，第一部分以Welcome Circle開始，導師將會引導小朋友作自我介紹，之後再以各種生活話題破冰，這個過程除了有助導師了解每位小朋友的個性，同時令小朋友更加投入。」在Welcome Circle的尾聲，導師將會把話題連結至課程的第二部分。

加入音樂和故事

完成了相對靜態的Welcome Circle後，課程的第二和第三部分均會加入大量動作，Sincere補充：「這兩部分同樣由音樂帶動，每首音樂都有一個主題，透過歌詞描述不同的場景與情節，讓小朋友置身虛構的故事世界中，透過想像力化身成故事中不同的角色，並隨音樂舞動身體。以馬戲團主題為例，歌詞將會提及小丑、拋波和行鋼線等馬戲團元素，導師將會因應歌詞帶領小朋友做不同動作。」其他主題還包括扮演各種動物的野生動物園、幻想乘坐氫氣球環遊世界等。

Sincere續指，第三部分更會加入簡單舞步，讓小朋友學習理解指令及培養節奏感，提升他們身體的感知、平衡力和專注力。「最後一個部分則會配合如絲巾等小道具進行，小朋友將不再局限於圓圈內活動，導師將引導他們發揮想像力，幻想自己和小道具一同起舞，藉此訓練他們的創意思維。」此外，課程內容每三個月更新一次，希望令小朋友保持新鮮感。