Move On! #運動女生加十分

精通多項運動

說來巧合，小記約十年前與現職Marketing的Teresa Lum，一同報考拯溺。雖然彼此並不熟落，但初次見面的印象仍記憶猶新，體格強健的她予我一種好動、愛挑戰的陽光少女味道。細談下，才得知她在中學時期，已同時是校內越野隊、泳隊及拯溺隊成員，其中更因拯溺成績出色而獲選為香港拯溺總會的成員，並且四出參加比賽，包括加大拿、日本、德國等，戰績彪炳。不過，隨着入讀大學，功課及課外活動漸多，加上有感運動訓練變得死板，Teresa於大二時便開始轉玩跑步。她表示：「其實各種運動優點有異，感覺亦不同。游水是項個人性較大的運動，有助整個人沉澱思緒，但始終每次都要執拾行裝，難免感到麻煩；跑步剛好相反，回家換件衫、落樓下就跑得，容易進行。」

轉投另一種運動的理由除了貪方便，當然少不了興趣及減肥兩項因素。中學已是田徑好手的Regine Cheung，跑步、行山、游水樣樣精，直至中二那年老師推薦她參加欖球，結果一試愛上。她在欖球隊擔任Back（後鋒）的位置，至今仍維持每星期兩日的練習。「比起獨自跑步，欖球講求團隊合作，而參加之後發現自己頗為享受合作精神和『一班人一起奮鬥』的感覺。」至於泰拳新手Winky Lau就坦言：「因為去年暑假重磅了，想透過Intensive（集中性的）訓練來燃燒脂肪，於是由跑步轉玩泰拳。」

覓得成功感

香港人工作忙碌，要每天抽半小時做運動已經難過登天，更何況持之以恒？三位運動少女亦坦言，曾想過放棄。Regine表示：「升上大學，功課繁多，加上一星期至少三日進行兩個半鐘的練習，變相難以分配時間。」但堅持的原因亦相當簡單，如朋友鼓勵、要挑戰自我、從中得到成功感等等，Keep Moving其實不難。「欖球隊的隊友早已成為我的親密夥伴，每次想偷懶、放棄的時候，想到辛苦練習完畢可與她們玩樂一番，便成為我堅持下去的動力。」Winky就有另一番體會，「轉投泰拳初期，教練額外的鍛煉加上大學功課量繁重，腦海曾閃過放棄的念頭。但或許我有跑步的習慣，故加操體能時發現自己耐力居然比一些男生還要好！此舉亦令我暗地裏感到自豪，從而激發自己要堅持下去。」的確，有些事情你不去嘗試就永遠不會知道自己的極限和潛能。

Teresa第一次參加半馬是大學三年級的時候，更專程飛去上海參加，「雖然只是短短21公里，但完成後的滿足感卻難以形容。」那次的經歷，亦使Teresa能從中認識自己，發現只要肯堅持，便能衝破「沒可能」的心理關口。自此，Teresa參加了不同類型的馬拉松比賽，幫自己計時，務求每次都有所進步。「其實不運動可以有千千萬萬個藉口，與其將這些藉口無限放大或合理化，倒不如找個更有力的理據去支持自己踏出第一步。」她續指，「從有意出門做運動和實行不要超過15分鐘，事關『黃金決心期』一過，惰性便隨之倍增。」

將興趣推廣及人

縱使三人熱愛的運動不一，卻不約而同地擔當推廣運動的工作，並且因為活動而認識對方。在大學修讀市場學的Teresa，畢業後隨即投身運動品牌的市場策劃部，寓工作於娛樂，閒時更會於網上專欄發表文章講述女生運動的種種樂事和迷思，宣揚運動的好處。

而Regine更於去年10月成立RunAmigo Run Crew，招攬各間大專院校的學生參加，旨在透過跑步結識新朋友。至於Winky則是另一個為女大學生而設的跑步隊Pink Panthers的核心成員。Winky表示：「男女一齊跑，難免會感尷尬。而我參與的那個活動專為女生而設，且更會用顏色作主題，如全女班穿着粉紅色運動裝，齊齊街跑，成件事好Lady！」

重塑審美標準

網上有一篇外國潮文《10 Reasons Why Guys Like To Date Sporty Girls》，文中例舉運動女生性格上的特徵，例如獨立、自信、有活力等等，神聖如天主教的《十誡》。的確，今時今日女生散發獨立和自信美，比起弱質纖纖的嬌態更為吸引，三位少女亦異口同聲地認同：「透過運動可以加深對自己的認識，知道自己身體的強弱項，同時學會欣賞自己，增強個人自信。」Teresa補充：「近年興操練馬甲線、性感的『蜜大腿』，我寧願畀人讚身形夠Fit、夠健康，好過畀人話瘦！」其實，不論美的標準如何轉變，擁有健康的體魄，永遠美麗動人。

運動迷思話你知

部分女生一聽到跑步、打拳，不期然把「象腿」、「麒麟臂」和它們掛鈎，更莫說參與欖球，三位運動女生為大家解開這些迷思！

Q1：女仔跑步，腿部一定會愈跑愈粗？

通常講求爆炸力的短跑才會使腿部愈跑愈粗。一般跑30分鐘以上鍛煉耐力的長跑，再加上運動前後有進行足夠的伸展動作，便可以修飾腿部肌肉線條，「象腿」？「美腿」先真！

Q2：玩欖球一味靠撞？

很多人以為玩Rugby是項很暴力的運動，要靠碰撞來搶球，但其實正式比賽時，是講求隊員之間的默契、戰術來獲取分數。再者，當你學識正確的落地姿勢後，便能減輕因碰撞而受傷的機會。

Q3：打泰拳會令手臂變粗？

此乃對泰拳一大誤解。其實泰拳是一種講求速度與力量的帶氧運動。出拳時能夠燃燒多餘的脂肪，突出肌肉的線條。而且，腰部會順着手臂往前伸而扭動，變相有收腰的效果。

Teresa's Profile

中學時期已經是校內越野隊、泳隊及拯溺隊成員。大學畢業後於運動品牌的市場推廣部工作，並不時於雜誌網上專欄，與網友分享運動樂趣及各種運動迷思。

Regine's Profile

入水能游、出水能跑，中學時期被老師游說參加欖球隊，誰知一玩就愛上。她更聯合幾位大學同學成立了跑步隊RunAmigo Run Crew，對象為大專生，希望藉運動廣結朋友。

Winky's Profile

向來熱愛跑步，近來轉為學習泰拳，然而一星期仍會抽兩至三天，參加專為女生而設的Pink Panthers跑步活動。

後記

這三位本來互不相識的女生，因為RunAmigo Run Crew而結識，並透過多次街跑、參與不同運動比賽而建立了深厚的友誼。採訪當天，鏡頭背後，她們三人雞啄唔斷，一時談論今季新款運動裝、一時鑽研如何鍛煉局部肌肉，比起高談闊論要買入哪款新手袋、如何釣到「高富帥」等一般港女式話題更見內涵！小記身為女生，「運動女生加十分」是否屬實？恕未能作出定斷，但看見這三位如太陽般明朗的運動少女，好感度以倍數遞增就肯定了。