常說吸煙危害健康，是否真的這麼容易患上肺癌呢? 事實上是有數式可計—吸煙指數。這個指數跟患上肺癌有莫大的關係，你只要把每天吸煙支數乘以吸煙年數便可得出自己的吸煙指數。如果你每天平均吸20支煙，已有20年煙齡，那麼你的吸煙指數就是400。醫學界把吸煙指數超過400的人列為患上肺癌的「高危險人群」，因此50至59歲期間患肺癌最多，而40歲以上肺癌發生率持續上升。這道數學題，你應該會算吧?與其對答案心驚膽戰，不如落實戒煙，針灸和湯藥雙管齊下，有助把香煙這個計時炸彈拆除。

「戒煙穴」位於肺經和陽明大腸經之間，具有清肺解毒的作用，可緩解咽喉不適、痰多等徵狀，吸煙者常揉按此穴，還會起到保健肺部的功效。

耳朵神經分布豐富，刺激耳穴有調節全身功能。

戒煙常用的魚腥草，能針對肺部咳嗽和濃痰，亦可清除肺部的躁熱。

中藥王不留行可用來輔助戒煙。

針對頑固煙癮之中藥湯水

中藥戒煙湯

中藥戒煙藥酒

陳玉瑜 醫學博士兼註冊中醫師

煙草依賴為慢性病

戒煙不是一件容易的事，煙民往往都有煙癮。煙草中的尼古丁在血液中達到一定濃度後便會反覆刺激大腦並使各器官產生對其依賴性。加上煙民會在停止吸煙時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的「戒斷徵狀」，以及心理上對煙草的依賴會愈來愈大，甚至欲罷不能。

世界衞生組織早已將煙草依賴視為一種疾病列入國際疾病分類，確認煙草是目前人類健康的最大威脅，學名為「尼古丁上癮症」或「尼古丁依賴症」，已被當成是一種慢性病來對待。在中醫的角度，可以從針灸、耳穴、湯水三方面幫助吸煙者。

針灸消除戒斷徵狀

現時衞生署推行的「中醫針灸戒煙計劃」，均以針灸為主，配以健康輔導的方案。醫學博士兼註冊中醫師陳玉瑜表示，針灸戒煙是一種操作簡便、療效確切、副作用少的綠色療法，她補充：「現代醫學證明，針灸戒煙的原理是針刺後誘發體內產生大量的內源性阿片樣物質，從而彌補因內源性成癮物質尼古丁供應中止所造成的阿片類物質缺乏的徵狀，從而達到戒煙的目的。」

針灸戒煙的作用有兩個方面：一是抑制煙癮，使戒煙者不想吸煙；二是消除戒煙後出現的一些戒斷徵狀，如煩躁不安、精神不集中、頭痛、嗜睡、腸胃不適等。二者相輔相成，可達到有效戒煙的目的。

穴位去除吸煙快感

在上個世紀80年代，美國的一位針灸醫師發現人體有個「戒煙穴」。陳醫師表示：「戒煙者刺激該穴位時會有口渴、口苦、頭暈等感覺，並對香煙產生厭倦感。重複多次後會形成厭惡煙味的條件反射。這種不愉快的心理體驗會使戒煙者拒絕吸煙，進而達到戒煙目的。」

「戒煙穴」並非傳統中醫穴位，而是一個通過臨床實踐發現並命名的新穴位。除該穴外，另外可輔助戒煙的穴位還有耳穴、合谷穴、豐隆穴、神門穴四個傳統中醫穴位。

貼壓耳穴輔助

針灸戒煙一般都採取中藥王不留行貼壓耳穴並配合體針的方式，每周約治療2至3次。中醫認為，耳並不單純是孤立的聽覺器官，全身五臟六腑、皮膚、四肢等部位都通過經絡與耳廓有密切聯繫。陳醫師補充：「耳朵神經分布比較豐富，因而通過對耳部某些與人體相對應部位輕緩而持久的刺激，可起到調節全身功能的作用。」

一般由醫師選準耳部對應人體的肺、口、胃、脾等穴位，貼壓中藥王不留行，以膠布固定，用食、拇指按壓至酸麻或疼痛始為得氣。貼壓耳穴之後，還可配合體針加強療效。其實煙草是完全可以戒掉的，關鍵要戒除心理上對煙草的依賴。這種心理依賴導致吸煙者的一種行為依賴，使得吸煙者感到戒煙困難甚大，無形中增加了戒煙的難度。

針對頑固煙癮之中藥湯水

材　　料：炙紫菀15克、炙款冬花15克、補骨脂12克、半夏12克、枇杷葉12克、前胡12克、茯苓12克、橘紅12克、桔梗12克、川貝10克、射干10克、乾薑9克、肉桂6克

做　　法：清水4碗，煮至1碗，需時約40分鐘，溫服。

注意事項：每日1劑，一般15至20劑開始有功效，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退，逐漸戒煙。

中藥戒煙湯

材　　料：地龍12克、魚腥草12克、遠志15克

做　　法：所有材料加水500毫升煎，早晨空腹服用1次，隨即開始戒煙。

注意事項：服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3至5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味。

中藥戒煙藥酒

材　　料：魚腥草60克、遠志20克、甘草20克、地龍15克、廣藿香15克、薄荷15克、60度高粱白酒1,000毫升

做　　法：將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7至15天即可服用。

注意事項：可根據個人酒量的不同，每日服6至8次，每次10至15毫升，直至戒煙為止。