Joman種種瓜減減壓

一試種出癮來

去年忙完拍攝劇集《警界線》、《大眾情性》後，Joman開始放慢腳步，只接拍一些廣告或需時較短的工作，皆因喜事臨近，她去年中懷孕，現正等待寶寶的出生。Joman笑言：「近年開始考慮生BB，所以去年初拍完劇集後，便決定結婚準備生小朋友。」問性格開朗的Joman，多了時間留在家有甚麼搞作？她說自己近年愛上在家裏種植物，Joman稱：「約5、6年前開始第一次在家種植，當時做舞台劇認識了梁祖堯，他很喜歡種植，剛巧那時我搬進村屋住，又有個小花園，於是學他在家展開耕種生涯。」一試之下，Joman竟種出癮來，她笑說試過有一段時間打開花園的門看，密密麻麻都是自己種的蔬果植物。Joman分享：「原來自己在家耕種很簡單，平時用餐剩下的東西都可用來做肥料。」

享受種植過程

女士愛美，可能不少人會以為Joman多是種些賞心悅目的花卉，她卻說：「我專揀一些可以吃的蔬果來種，黃瓜、士多啤梨、熱情果、香草等也有，都是一些較易種的植物。種黃瓜其實很容易收成，我還記得剛開始時不是太懂得種植技巧，見黃瓜的種子很小，便一口氣下了很多，怎料轉眼它們就長得很高，將我整個小花園都淹沒了。」之後Joman搬了新屋，沒有花園卻有天台：「天台陽光較充足，所以便開始種菜，也嘗試種一些用來觀賞的仙人掌；不過我還未敢嘗試種花，因為種花就希望花兒開得漂亮，需要投放很多心機和時間，反而種蔬果我沒有太期望要種出甚麼味道，落幾多肥料、怎樣種得好吃，我都不是太講究，純粹享受種植的過程多一點。」自己種自己吃，對Joman來說是一件樂事，她笑言：「本身不太擅長煮食，所以較多時候是由我先生煮飯，我全力提供食材！而且天台還可以為我養的貓、狗提供寵物放題，有時我會讓牠們走上去任吃蔬果。」

專注打理冇煩惱

耕種怎說也是戶外活動，會怕曬黑嗎？Joman坦言：「我是個想做就做的人，一見到有雜草便會立即去拔，不理會陽光是否猛烈，也沒有做甚麼防曬，所以有時朋友會突然發現我曬到兩截色。」Joman還稱，簡單的除一除草，4、5個小時很快便過，整個過程都要很專心，細心看有沒有蟲蛀、葉子有沒有爛，換盆時更要小心翼翼，以免弄斷植物的根：「基本上我會很專注，彷彿進入了另一個空間，不會有時間去想生活和工作上的煩惱事，可以令自己很放鬆，是減壓的好方法。其實照顧小動物也是如此，每次幫牠們沖涼梳毛時都很專注，工作壓力都暫時放下了。」

有了BB，會暫停耕種嗎？Joman說：「快到春天，又是落種的好時機，我應該不會停止種植，不過會小心些，接觸泥土時戴手套吧！」最後談到運動，Joman謂自己不喜歡做運動，直到近年因拍劇認識了陳柏宇，見他操得很Fit，跟他站在一起時自覺自己好「粗壯」，才決心做多些運動：「我都是在家裏做些健身操，通常是一早一晚做。」

專家之言：園藝治療 梳理情緒

進行園藝活動，的確有助身心健康，園藝治療早於上世紀60年代已流行於美加一帶，近年韓國、日本及香港亦漸見流行。註冊園藝治療師馮婉儀指出，園藝治療就是在專業註冊園藝治療師指導下，讓服務對象進行園藝活動，以達到治療效果，她表示這與一般個人進行的園藝種植不同，註冊園藝治療師會因應服務對象的不同情況和需求，預設目標，從而度身訂造一系列園藝活動，過程中會透過安排反思空間、小組分享、引導思索、梳理情緒等環節，讓受助者的壓力得到釋放。而一般園藝治療需要較長的時間，約進行8至12次，每周一次，實際會因應對象的年紀、需要而調整。

按需要 種植不同植物

馮婉儀強調，在園藝治療中，園藝只是一個媒界，一切以人為本，目的是要讓受助者從中得到啟發。栽種種子，給予陽光、水分，悉心照料，待它慢慢長出幼苗，透過觀察植物的生命周期，註冊園藝治療師可作出引導思索，讓受助者明白生命充滿變化，植物偶然也會出現枯枝，要學懂放下。而按受助對象的不同，園藝活動也會相應變化，如一般年輕人，園藝活動會以自由發揮、鼓勵創意為主；若受助對象有認知障礙，則會注重讓他們跟隨步驟、按指引完成目標。馮婉儀最後指出，園藝治療不一定是種花，如種植仙人掌、空氣草一類不用太多時間打理的植物，也可呈現出生命力旺盛的正面訊息。種植有收成、可食用的蔬果也可，這能使受助者更易獲得滿足感，當中工序繁複的種植過程，亦有助提升受助者的集中力，而有別於種植花草帶來的視覺刺激，種植蔬果可提供味覺上的刺激，反思的效果也有所不同。

美國園藝治療協會註冊園藝治療師馮婉儀