運動前熱身是常識，天氣寒冷，在低溫下做運動，熱身更必不可少！早前一位五十歲男士因為打高爾夫球前未有做足夠熱身運動，在揮桿後，頸腰即時感到少許痠痛，當時他仍繼續打球。誰料，回家後他發現頸痛、腰痛愈來愈劇烈，於是求助脊醫。檢查證實他腰椎第四、五節椎間盤突出，而頸椎第五、六節則有脊骨錯位，導致他頸痛、腰痛及手麻痹。

拉傷引發痛症

這位男士熱衷打高爾夫球多年，每星期兩天打球，到海外旅行也會找附有高爾夫球場的度假村，保持運動習慣。而腰椎間盤突出問題是在多年前發生的，當時他接受治療及服用消炎止痛藥物後，痛楚已經消除，他亦繼續打高球。但是早前氣溫驟降，令其肌肉繃緊，他由於熱身運動做得不夠，導致舊患復發。

高爾夫球是以身體非慣用側使力的運動，慣用右手的人會以左側身體的力量來擊球，一旦運動前欠熱身，又或左側的肌力不夠強壯，便容易引致小腿、左肩、頸部及腰部肌肉拉傷而出現痛症。

以手法矯正錯位

脊骨神經科以手法矯正錯位的頸椎關節，及超聲波放鬆肌肉；並以手法矯正及腰椎牽引方法治療腰椎痛症，減低椎間盤突出所受的壓力，使從椎間盤裏面纖維環破裂出來的軟組織，不要壓迫到脊骨周邊的神經線，影響頸腰及手部活動。

男患者接受首次治療後，頸痛和手麻痹已消除，而腰椎間盤突出痛症經過多次治療，痛楚已大大減退，現仍有定期覆診。他可以繼續進行高爾夫球運動，但在提醒他的同時，大家都要在有適當休息及充足熱身的情況下做運動。

Fit型Sun知

王俊華醫生

香港註冊脊醫、美國註冊臨床營養學家