嚴守法則安胎冇難度

每位準媽咪，都希望平安地誕下足月寶寶，但礙於懷孕期間會出現不少隱形陷阱，如受到賀爾蒙轉變的影響，孕婦容易心情煩躁，或是孕婦腎氣不足、進食過多維他命A等，均有機會引致小產。其實適時服用食療湯水、透過改善生活習慣及針灸等，皆有助安胎，順利度過妊娠期。

未經煮熟的食物如刺身、海鮮、肉類等屬於高危類食物，容易令孕婦出現腹痛和肚瀉。

南瓜、紅蘿蔔、豬肝等含有豐富維他命A，要控制攝取量。

孕婦情緒不穩有機會出現胎漏，故宜保持心情開朗。

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營養師：過多維他命A易早產

本港孕婦因為缺乏營養而直接導致小產的案例極少，反而食物和營養方面有不少需要注意的地方，註冊營養師何智衡（Douglas）指出，若孕婦攝取過多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以要控制每日攝取400至1,250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。其次要限制飲用含咖啡因的飲品，因攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況，最好避免飲用，或每日不可多過兩杯咖啡或三杯半濃茶。而肥胖及高齡孕婦應避免高糖、高脂肪食物，因孕婦過胖會增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的機會，除增加日後患糖尿病和血壓高的風險之外，分娩時也會有困難。

想要誕下精靈寶寶，孕婦勿輕視自身的健康，Douglas說：「首先，如果孕婦本身有食物敏感如蝦蟹、堅果或牛羊等，在懷孕期應避免進食，而未經煮熟的食物如刺身、海鮮、肉類等屬於高危類，因為處理程序容易殘留寄生蟲卵、生物激素、重金屬和農藥，可引致孕婦吃後不適或出現腹痛和肚瀉。」

忌吃燒焦食物

最後，孕婦亦要注意避免進食燒焦的食物如燒味、BBQ食物上熏黑的部分，醃製類食物如鹹魚、酸菜泡菜等含亞硝酸鹽的食物，食用過量會引發急性中毒。Douglas解釋：「亞硝酸鹽進入人體後經腸內細菌分解，產生致癌物亞硝胺，並透過胎盤傳入胎兒體內。若胎兒器官功能不完善，特別是肝、腎的功能較弱，可能引發心血管疾病，或肝、大腸及胃部的癌症。」

孕婦安胎餐單

早餐：2片麥包配以1片低脂芝士或雞片、1杯低糖豆漿或高鈣低脂奶或鮮奶

小食：2片梳打餅

午餐：大半碗至1碗飯、1碗灼或少油炒菜、3両瘦肉、1個水果

小食：1杯脫脂奶或鮮奶麥皮

晚餐：大半碗至1碗飯、1碗灼或少油炒菜、3両瘦肉紅肉或雞肉魚肉或豆類豆製品、清湯1至2碗、1個水果

註冊營養師何智衡

中醫：情緒不穩可致胎漏

懷孕6至8周是「作小產」高風險時期，妊娠期陰道有可能出現小量出血，顏色淡紅、暗紅或鮮紅，這屬於小產的先兆，中醫一般稱為胎漏。香港中醫藥文化學院的註冊中醫師黃梅芳指出，不少臨床研究更證實，負面情緒可影響到女性生育，她說：「情緒不穩令氣機不順，氣血相生，血氣運行不通暢，阻礙子宮供血系統，令胎兒發育受阻；同時令到內分泌系統功能紊亂，影響到黃體、甲狀腺功能及糖代謝等，而因免疫功能受內分泌調節，亦可能通過交感神經系統，導致免疫功能出現異常，而使胎兒發育不順利。因此，安胎宜先安心，心情平和、情緒穩定是重要的安胎元素。」

此外，香港女性體質容易因腎虛、氣血虛弱導致胎漏，然而黃醫師認為治理胎漏需先了解究竟是虛症還是實症，虛症多因腎虛、氣血虛弱；實症常因血熱、血瘀所引起，依臨床所見，胎漏以虛症或虛中夾實居多。