我們會因為一些事情自責，認為自己不夠盡力，又或是真的做錯過，於是結果不夠完美，更或是搞砸了。

少量的自責是良好的檢討，對在將來面對類似的事情會有幫助。但大量的自責和放不低，就是過分的自我批判，以及對自己不慈悲。

我們常告誡別人不要批判其他人，但是，對於批判自己，我們都傾向嚴苛。

何必年年月月去怪責自己？何必判自己無期徒刑？批判自己、不原諒自己、不讓自己好過，其實就等於批判別人、不原諒別人、不讓別人好過一樣，同樣的偏執。

批判別人，我們深知不對，常說，我們無資格去批判任何人。但批判自己呢？我們總是縱容自己去過分自我批判。我們對自己無情，我們自我虐待。

可能，在發生事情的一刻，你的確有錯，但那些錯，早已經被你自我檢討了十萬遍。那個小錯依然只是小錯，但因為你懷着十萬噸自責去面對那個小錯，最後，你就對你自己的身心健康鑄成大錯。

再錯，都已經錯了。你的過分自責早已超越了那個錯。你就別繼續傷害自己、對自己錯下去。對自己判刑那麼重，也是一種不公正不公義，是天理不容的。