自從智能電話面世，城市人對其依賴度有增無減，小至幼兒透過平板電腦學習，大至成年人機不離手，玩Whatsapp、煲劇、打機，各有用途。不過有眼科專家表示，長期使用智能電話和平板電腦會誘發屈光不正的問題，包括近視、遠視、散光等，最新數據顯示，近7成香港人有近視，當中幼兒學童比率有上升趨勢，而不少婦女亦被發現患有遠視，究竟電子產品如何影響我們的眼球健康？

香港人近視率 全球最高

屈光不正是指正常在眼球放鬆下， 當光線穿透眼睛時未能集中在視網膜中間的黃斑區，而折射出現偏差時便會出現近視、遠視、散光或老花問題，尤其以近視最普遍。據香港護眼EyeCareHK總監黃偉雄（Jack）表示，地區性近視與當地人的生活習慣不無關係，一般愈早接觸書本，甚或智能電子產品，其患上近視的比率會較其他城市高，當中香港和新加坡更是「名列前茅」，而香港更是全球最多人患近視的地區，「據衞生署的數據指出，患有近視的小一學童約有10%，而小六則有近60%，情況頗令人擔心。因為學童正處於發育階段，一旦有超過600度深近視，而沒有佩戴足夠度數的眼鏡，很容易誘發白內障、飛蚊症、視網膜脫落、青光眼等眼部毛病。」

2歲以下 禁用智能產品

自從智能電話和平板電腦普及，不少家長都會把電子產品當作子女的學習工具或遊戲機，而Jack表示智能產品所釋放的藍光會影響視力發展，他說：「首先長期近距離觀看會增加患近視的機會，而智能產品畫面豐富，輕易吸引小朋友的專注力，但當眼球長時間接收強光刺激，會傷害視網膜的感光細胞，造成眼睛過度疲勞。」一般來說，由於幼兒的眼球仍在發育階段，2歲以下並不建議使用電子產品，而幼稚園學童平均每日接觸不可超過30分鐘，小學生每天亦不宜超過2小時，而使用時的坐姿需保持30至35cm的安全距離，平躺或俯身姿勢都絕不建議。

中年男女 老花上升

除了學童之外，中年男女亦需加倍留意個人的視力問題。由於視力會隨着年紀漸大而衰退，一般來說40歲以上人士會容易患上老花，而遠視的毛病亦會因為長時間使用智能產品而逐漸明顯，Jack解釋：「淺遠視表面上是望遠和近的景物都清楚，但對於患有遠視的人來說，望近景是需要增加眼球的調節壓力，一般望近景是需250度調節力，而100度遠視者則需額外添加100度，在需要350度的調節壓力下，望近景會令眼睛特別疲倦。過去大部分的中年人不會長時間近距離觀看事物，故未能即時發現問題；而當智能電話普及後，不少人會在搭車或等候時使用，眼部不適的情況便漸明顯。」為紓緩眼球壓力，專家建議每20分鐘應休息20秒，無論成人或小朋友，多到戶外活動多看遠景物有利眼球，而陽光照射可刺激人體多巴胺分泌，激活視網膜細胞，減少眼軸拉長預防近視。

香港護眼EyeCareHK總監黃偉雄