由李小龍創立的截拳道，是以截擊對方為首的一套武術體系，先發制人的實際招數往往叫對手知難而退，不戰而勝。在演藝圈中習此門派的演員為數不少，包括李璨琛、王合喜等，有為鍛煉身形、有為演繹武打戲分，而梁烈唯（唯唯）在「再世李小龍」陳國坤的引領下接觸截拳道，艱辛的訓練不但操出一副好身形，更矯正過去的不良姿勢，從領略拳術中重新認識自己，向真男人邁進！

唯唯自言是截拳道初哥，但用起雙刀揮舞時有板有眼。

截拳道不為規則所限，武器有木棍、蛇刀、老虎爪等。

唯唯話同門師兄弟熱身先來150下空中90度引體上升，小記睇見都覺攰。

這招踩「菠蘿蓋」，唯唯話曾經同太太「對打」時出過，後果當然……嘿嘿！

鍛煉「武狀元」

選學截拳道，相信十居其九的男子都是因為李小龍。唯唯笑言自己不算小龍的死忠粉絲，卻為「再世小龍」陳國坤而着迷，原來男人之間，都會講身材，他說：「自己一向都有做Gym操吓肌肉線條，但有次同『小龍』（陳國坤）踫面，看見他身形好靚，尤其練到胸口兩邊的凹位，一問之下原來他有練習截拳道，於是開始跟他上拳館。」

這位初哥對截拳道的認識幾乎是零，小時候更曾以為「截拳」是「捷拳」，出拳夠快也。誠然，唯唯決定學拳，非單純練靚身形，而是鍛煉自己成「武狀元」，他說：「新劇《倩女失魂》即將開鏡，而我的角色是非常打得，所以想透過學拳做到形神俱備，二來識些功夫可以保護自己，拍打戲、吊威也都能減少受傷的機會。」

改善不良姿勢

由一代「功夫之神」設計的截拳道，其哲理絕非講求如何出招擊倒對手，首項要求是練武者從認識自己不足開始。唯唯自言天生扁平足，雙腿如「死腳」，平衡力差之餘，又經常失重心，不過鍛煉截拳道後，發覺情況有所改善，「開始練拳不過2個月時間，發覺好多招式都需要運用全身力量，特別是腹部肌肉，當我反覆練習動作的時候，下盤明顯穩陣了！過去我不懂重心轉移，有時跳舞一轉腳就好易失平衡，而截拳道的動作牽涉許多步法同走位，練得多對我踢波同拍戲都好有用。」練拳同踢波都拉上關係？唯唯話練得穩陣不再似「風箏」，他說：「我踢波打翼位，可以跑得好快，不過成日拗柴，連校長（譚詠麟）都笑我似一隻無尾風箏，喺草上飛走了般。」下盤企得穩，上身都要挺得直，做個有腰骨的男人，「我一向有寒背，坐下的時候兩膊會縮起，直到學拳之後才開始訓練到腰板挺直！之前試過刻意逼自己坐圓木櫈練腰骨，慢慢地依家都久習成自然。」

和太太對招

男兒挺起胸膛志在四方，好像戲中「木蝨哥」般唔打得都睇得！星級師傅森哥當日也在場，大讚唯唯非常「捱得」，他說：「有些學徒見動作難會放棄，但唯唯好勤力，教佢的動作都會試、會做，直到盡力後做不到才出聲。」聽罷，唯唯笑笑口回應，「唔係！平時我在屋企練習，師傅不在時都會偷雞做少次，往往做到頂唔順就停啦！」森哥表示教授藝員學拳，通常要學「收拳」，往往一到即收，「做戲不是當真打人，要做到形神皆似，但唔可以傷到對手，比單純練出拳更難。」因此唯唯表示在家經常練習，更不時同老婆「對打」，他說：「太太有學泰拳，我們互相練習時都會出招！而我平日經常在家拉筋同練腳的平衡力，特別係練『低頭』，你知我這種身形未有耐做到大俠，咁做下靶畀人打時，識得點走身位就拍得順好多。」

從實戰了解截拳道後，唯唯由認識個人不足，面對缺失，直到解決問題令自己變得更強大，面對弱點不再畏懼，領略在拳術之外的真諦，他說：「李小龍真係好犀利！他創立的截拳道集各家武術大成，能夠摒棄門戶之見，這不僅是武術理念，更是現今社會的處世之道。」

專家之言

集各家所長　重思想哲理

截拳道是一代武術家李小龍創立的現代武術體系，集詠春、西洋拳擊、劍擊、空手道、跆拳道、柔道、摔跤等各門武術精髓，主張突破形式束縛，因應對手動作而作出反應，而核心思想則融合「以無法為有法，以無限為有限」的中國道家法則，講求哲學表現，是一套無規則限制的搏擊術，教練吳永森說：「截拳道首要要求武者認識自己四肢，了解個人技能及長處，從而作出攻擊和防守。這套武術並不會要求你用常規的對戰方式，反而是希望你因應個人特點，作出適合自己的戰術。」

基本上截拳道分六個階段，首要是練習基本拳術，然後是不同拳術的腳法，包括跆拳、泰拳等，進而是核心骨幹的詠春和拳術組合竅門，學習如何混合不同招式。第四階段則可利用武器，分別有蛇刀、木棍、老虎爪等，可配合長短、單雙使用，往後便是學習菲律賓的古武術關節技，即是鎖技；最後則是哲學理論。面對多樣化的武術訓練，熱身動作也絕不馬虎，一般以45分鐘為一組，包括提高身體力量、鍛煉下盤重心、強化肌肉等。

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