上回說到,我每天睡六至八小時,還是覺得疲累,不是有說八小時是一個適當的睡眠時間嗎?讀到一篇文章,說我們都「瞓錯覺」了。因為應該用甚麼方法休息,是來自你怎麼獲得那疲勞的。如果是體力勞動的,簡單,用靜的─睡覺就是了。但如果是腦力勞動的,光睡覺補充不了。文章說:「如果你是坐辦公室的,大腦皮層極度興奮,但身體卻處於低興奮狀態,對於這種疲勞,睡眠能起的作用不大。」通過「靜止」的方法沒幫助,就要找一件能讓你放鬆下來的東西去幫你叉電。

所以說,有些人在辦公室勞碌工作五天,星期六、日放假,就躲在家大瞓特瞓,可是到星期一早上再上班時,依然疲憊。但有人瘋狂工作一星期,下班後去游個水、跑個步就變得精神百倍!原來「休息」的定義不一定是要你停下來,只要改變一下環境、轉換一下活動就可以。明明是累,為甚麼再活動反而是休息呢?原來大腦皮層的一百多億個神經細胞功能都不同,它們以不同方式和組合排列,這個區域活動,那個區域就休息,所以只要轉換活動,本來累到七個一皮的區域就能休息,另一個投閒置散了好一段時間的區域,就叉爆電可以出動了。媽媽帶孩子,是鬥智鬥力的活動,所以我光睡覺是不行的,要雙管齊下!靜態休息加轉變活動,我要去馬爾代夫睡個覺才成了。(完)