西瓜解暑至掂

來到7月中，是夏天暑氣來襲的高峰時候，看酷熱天氣警告常高掛就知道。除了可以到海灘暢泳消消暑之外，大家也可以靠湯水驅除暑氣，中醫師更為大家推介以西瓜來解暑，閒來飲杯西瓜汁、吃幾片西瓜，有預防中暑之效！萬一不慎中暑，就可以跟隨中醫師指導，按一下穴位作即時紓解。

西瓜鮮甜水分足，是夏日消暑佳品，一吃便可清除暑氣。

中暑有程度之分，輕微中暑稱之為感暑，患者會有頭暈，精神不能集中的感覺。

利用帶點硬的物體按人中，可有即時急救之用。

按肩井穴可以將血液帶回上半身。

合谷穴有紓緩頭暈頭痛之效。

花旗參西瓜皮茯苓湯

勝瓜扁豆湯

薏荷冬瓜老鴨湯

絲瓜扁豆排骨湯

暑氣入侵身體

在酷熱天氣底下，經常出現翳熱的情況，每當「焗雨」時更加悶氣難消，而太陽又猛烈，這種情況之下，便是暑氣嚴重的時候。註冊中醫師任立新指，身體會受外感六邪，即風、寒、暑、濕、燥、火影響而引起不適，當夏天陽光猛烈時，不論在室內或室外，體質差的人便有機會受暑氣入侵，因為他們會較易受外來因素影響，而令身體受損，體溫會升高，然後大量出汗，令身體缺水引致虛脫；至於本身體質好、運動足的人，在太陽照射下受影響的程度較輕。

穴位即時醒腦

受到暑氣入侵的人，未必一定去到中暑的程度，任醫師說：「中暑也有程度之分，輕微的人可稱為感暑，有些人因為暴曬的同時受雨水淋濕，後感到不聚神、精神恍惚、頭重、有點暈眩集中不了精神，以為患上感冒，實際上是輕微中暑。至於中暑程度嚴重的人，則會有暈眩的感覺，甚至會有昏迷的情況。」雖然中暑是因為天氣太熱、太陽太猛所致，但任醫師表示，中暑者的身體卻不會因而變得火燙。

假如不小心中暑，任醫師教大家按四個穴位作即時急救之用，包括人中、肩井、合谷及極泉，他解說：「人中是一個急救穴位，可以利用安全的硬物按下去，令患者先清醒過來；按壓在肩上的肩井穴，可以將血液帶回上半身；合谷則有紓緩頭暈頭痛之效；位於腋下的極泉穴，則是心經的起源，按壓此穴可令休克的人清醒。」

多食用西瓜

除了按壓穴位急救中暑之外，任醫師建議大家可以食用西瓜來消暑，他說：「對於治療中暑，中醫用藥也會加入西瓜翠衣（即瓜皮與肉之間白色部分），以為患者作解暑之用。另外，中醫治療中暑，會使用一種名為白虎湯的良方，而西瓜本身就有『天然白虎湯』之稱，所以感暑之人，吃西瓜便可有排除暑氣之效。」

由於西瓜水分充足，假如將要在炎夏外出，便可預先吃下作補水之用，令身體有足夠的水分，減少因過量流汗所引起的缺水情況。至於一些人或會認為自己屬寒涼體質，不適合吃西瓜，任醫師則指一般人如非大病後或大量失血後，都可以吃時令的瓜果，特別是長時間在烈日下，不妨吃一些西瓜消暑，只要一次過不吃太多，並且不要吃太冰凍的，避免從雪櫃取出立即食用便可。