劉佩玥運動鼻免不適

回想小時候，Moon與弟弟都被鼻敏感所困擾，自言在家猶如交響樂般，與弟弟輪流打噴嚏，現在回想雖然好笑，但當時卻異常辛苦，她說：「那時我只有5歲，早上起床關上冷氣機後便與弟弟出房門，不一會，我們定必『一唱一和』般輪流打7、8個噴嚏，初時不以為意，但後來媽咪發現我們連續兩星期皆如此，便帶我們看醫生，醫生說雖然我這個案不存在遺傳因素，但即使父母皆沒有鼻敏感，其子女仍有一至兩成會患有此症，原因可能是對天氣轉變、溫差或濕度的改變而產生敏感，繼而誘發鼻敏感發作，又或身體的免疫系統受細菌入侵而抵抗力減弱，同樣有機會誘發病症。由於外在環境的因素我們改變不了，因此，媽咪自小便要我們經常做運動，藉此強身健體，減少患病的機會。」

減少病發 日常做起

經過長時間鍛煉體質，Moon不單止很少患傷風感冒，就連鼻敏感病發的機會也愈來愈少，所以即使現時加入了娛樂圈，工作時間不定時，但她仍會盡量抽空做運動，如夏天時會一星期游泳兩次、冬天則會落街跑步鍛煉心肺功能，即使工作再忙，Moon亦會在家做一些拉筋運動，舒展筋骨的同時亦可提升睡眠質素。當然除了做運動，她亦在生活、作息及進食等下了不少苦功。

由於香港空氣潮濕溫暖，有利塵蟎大量繁殖，床鋪、枕袋、窗簾、毛公仔都有大量塵蟎，所以Moon會勤換床品，此外，減少接觸長毛的寵物，如貓、狗等，都可免卻鼻敏感發作，故此Moon一直都沒有飼養寵物，偶爾在朋友家接觸到貓狗後，她都會洗手。至於作息方面，Moon謂由於媽咪很早已灌輸晚上10時至凌晨2時入眠為之「美容覺」，此段時間是加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化，故Moon早已養成早睡早起的習慣，即使現在作息時間有變，亦盡量維持每天的睡眠時間有8小時。

多飲湯水 擊退過敏

為了保持健康的體魄，Moon亦養成良好的飲食習慣，她表示：「爺爺對中醫學很有研究，所以自小便學懂不少健康知識，例如看似性質平和、人人適宜進食的奇異果，其實帶涼性，故寒底人士不宜進食，而爺爺知道我有鼻敏感問題，亦看了許多書籍，發現補肺益腎的醫療方法，可紓緩鼻敏感問題，於是嫲嫲便經常煲這類的湯水，如辛夷黨參瘦肉湯、川貝豬肺湯等。」

此外，Moon亦習慣進食清淡的食物，「醫生雖然沒有要我戒口，但聽朋友說進食刺激性食物，如辛辣、煎炸、凍飲，均會影響身體機能，於是我便開始戒口，幸而飲食一向清淡，故此戒口對我來說也沒有太大難度。不過出外進食，很難避免一些味道濃郁的食物，好像拍攝節目時，許多時都要食飯盒，那我便在可選擇的範圍內挑選較健康的一款，但始終不及住家的飯菜健康，因此不用開工的日子，多數會吃住家飯，比外出用膳較健康嘛！」

醫生意見：鹽水洗鼻 既有效又安全

鼻敏感是香港常見的疾病，耳鼻喉科專科醫生何志謙指出，大約有3至4成的港人患有此症，然而不論兒童、青少年、成年人或長者都有機會患病，經常引起鼻敏感的致敏原大致分為塵蟎、霉菌、動物毛髮、昆蟲如蟑螂等，此外，鼻敏感亦與遺傳因素有關聯，如父母本身皆患有鼻敏感，其子女有逾7成機會遺傳此症。鼻敏感發作時患者會出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞等徵狀，有的會因鼻液大量分泌並儲存於鼻竇，一旦儲滿便會倒流入氣管，因而刺激氣管收縮，引致咳嗽；更嚴重是當鼻甲骨被鼻黏膜包圍着，會時脹時縮，當膨脹得嚴重時，會堵塞鼻竇的出口，正常的分泌物便無法在此流出，當有細菌進入就會發炎，造成鼻竇炎，鼻水會變黃或變綠，甚至發臭。

類固醇藥物 能控制病情

要治療鼻敏感，何醫生建議最安全而有效的方法是以無藥性的生理鹽水洗鼻，以減低鼻腔敏感度，以防發病。其次亦可選擇噴鼻式藥物，不過何醫生認為含類固醇的噴鼻式藥物較不含類固醇的為安全，他說：「不少患者聽到類固醇便會面有難色，只因對其不了解，其實含類固醇的噴鼻式藥物針對式醫治鼻的問題，很少會到達其他器官，所以相對地安全，雖然起效時間較長，但可控制病情，相反不含類固醇的噴鼻藥物令鼻膜的血管收縮，達到通鼻塞的作用，所以很快便見效，以致患者不知不覺便依賴了藥物，然而當患者不用藥時便容易出現藥物性鼻炎，這比鼻敏感更難醫治。當鼻敏感病發嚴重時，可服食口服抗敏感藥，然而會多一點副作用，因藥物會入血上腦，故會出現昏昏欲睡的情況，因此醫生會因應患者情況而作出對應的診治，患者不宜自行胡亂用藥。」

鳴謝：香港耳鼻喉科中心耳鼻喉科專科醫生何志謙