寶寶哭，要抱！餵食時，要抱！洗澡了，要抱！睡覺，又要抱……一天到晚，媽媽抱孩子的次數多不勝數，時間可長可短，即使多疲倦，作為廿四孝媽媽都不忍心撒手不管，結果一天到晚抱着寶寶，換來的就是對身體的損耗……骨科專科醫生王嘉暉指出，當抱孩子的姿勢不正確，而出現反覆性勞損或拉傷，俗稱「媽媽手」的症狀便會出現。想避免出現媽媽手，需要學習正確抱B姿勢，而且更要不時做伸展運動，以減輕對手腕的壓力。

母親每天抱B的次數多不勝數，假如用錯姿勢，便有機會造成「媽媽手」。

測試示範
透過Finkelstein Test，醫生可以確定患者疼痛的位置，以斷定是否患上媽媽手。

正確姿勢
媽媽需要學習正確的抱孩子姿勢，適當利用手臂承托孩子頭部，並用另一隻手輕托手臂。

除了運動及正確姿勢之外，想預防或減輕媽媽手病情，或需佩戴具支架支撐拇指的護腕。

伸展運動
先將手腕向上，掌心向外，另一隻手輕力向後壓。

待20秒再向下，待20秒，然後轉另一隻手。每天有空時便進行這套伸展運動，可以提高手腕的柔韌度，減低受傷機會。

骨科專科醫生王嘉暉

姚嘉妮曾學過正確抱B方法，照顧兩名子女當然冇問題。

其實「媽媽手」的中文名稱為「狄奎凡氏症」，醫學名稱是「狹窄性腱鞘炎」，由於一般較常見於需要照顧嬰兒的中年主婦，故有此稱號，不過爸爸若抱B姿勢不正確，一樣有機會患上。王醫生表示：「由於中年主婦既要做家務，例如扭毛巾、洗衣服等，又要照顧嬰兒，拇指及手腕用力不當、重複使用，或是抱嬰兒時手腕姿勢不當，都會引致手腕發炎疼痛。」特別是寶寶剛出生至半歲左右時，由於需要注意頭及頸部的承托，媽媽為免弄傷寶寶，經常使用不當的姿勢，例如屈曲手指公或手腕，令問題加劇；再者，隨着孩子一天天長大，所需要的手腕力量更大，亦會加重媽媽的負擔，重複性的使用腕力，更容易出現勞損。

重複不當使用手腕

患上「媽媽手」的人，通常手腕近拇指底部的位置會持續疼痛，當拇指向下屈曲或反手用力時更甚，王醫生說：「情況嚴重的患者，痛楚更會伸延至前臂及上肢，令提取物件時乏力，甚或會影響日常起居生活，包括扭毛巾或開門鎖也會感受到痛楚。」醫生會先為患者作出檢查，以確定是否患上「媽媽手」，檢查時會按壓撓骨於手腕凸起的地方，以作測試（Finkelstein Test），當患者將拇指屈曲，然後手腕向尾指方向擺動，便可測試痛楚有沒有加劇。假如真的確診患上痛症，醫生會處方口服消炎止痛藥，配合適當的物理治療，包括冷熱敷、超聲波、電療及按摩等；亦有小部分患者需要接受手術治療。而康復後，患者需要避免再重複過度使用拇指。

伸展運動紓緩筋腱

知道為人母親者，一聽到孩子哭，便會甚麼痛楚也拋諸腦後，抱B大過天，但王醫生提醒，應學習以正確的方法抱小孩，包括身體不同部分的姿勢，才可以長遠的繼續照顧孩子。各位偉大的媽媽，謹記在抱孩子之後，給予自己充分休息，以及日常多做伸展運動，以讓手部的筋腱得到充分的紓緩，盡量減低受傷的機會啊！

有星有Say：丈夫幫忙　減輕負擔

已升呢做母親的姚嘉妮（嘉嘉），幾年來照顧兩名子女，練得一身好肌肉，她坦言做母親的，當子女要抱，就算身體不適、很疲累也得抱起他們，最重要是他們快樂。幸而，不喜歡用孭帶的嘉嘉，並沒有因為長時間抱孩子而得到「媽媽手」，她說：「因為我有學過正確抱孩子的方法，例如盡量少扭動手腕，不會把身體前傾來抱起他們，而是蹲下來再慢慢抱起。加上有丈夫幫忙，也可減少抱他們的次數。丈夫偶爾亦會替我按摩，有助放鬆肌肉。」大女已經5歲的嘉嘉表示，眼見女兒漸漸長大，抱大女的工作會交由丈夫負責，而且現時有使用附Hip Seat的孭帶照顧細仔，可以減少雙手抱孩子的時間，自然減少患上媽媽手的機會。